老人早晨饮食的三大禁忌

禁忌十三：忌偏食，保证营养均衡 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

老人便秘在饮食方面有哪些禁忌？ 老人便秘在饮食上有诸多禁忌，如辛辣食物、酒类、不易消化食物、产气多的食物等。还需注意某些特殊食物的摄入。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣调味料，会刺激肠道，加重便秘。2.酒类：酒精会影响肠道蠕动，导致便秘情况恶化。3.不易消化食物：如真菌蘑菇类，其富含的膳食纤维难以被消化，易加重便秘。4.产气多的食物：像地瓜、鸡蛋等，食用后产气较多，可能引起肠胀气，不利于便秘缓解。5.高脂食物：肥肉、油炸食品等高脂肪食物，会减缓肠道蠕动速度，使便秘更严重。6.腌制食物：咸菜、腊肉等腌制食品，含盐量高，易导致肠道水分减少，加重便秘。老人便秘除了注意饮食禁忌，还应多喝水，多吃新鲜蔬果，适当运动，养成良好的排便习惯。若便秘严重，应及时就医。 谢芳 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲

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