阴瑜伽释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练与方案设计［英］特拉维斯·艾略特瑜伽之光解剖学

发布时间：2025-01-09 23:27

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内容介绍

《阴瑜伽：释放压力、缓解疼痛和提升运动表现的体式练与方案设计》由在世界范围内享有盛誉的瑜伽教练特拉维斯·艾略特创作，是一本系统介绍阴瑜伽的著作。本书不仅介绍了瑜伽的起源，还以解剖学为基础介绍了阴瑜伽的基础理论，同时细致解读了大众常用的阴瑜伽体式，并提供了可以满足提高身体灵活性和柔韧性、改善睡眠、放松并恢复身体、调节神经系统等需求的9个阴瑜伽练序列，以及适合与阴瑜伽结合练的其他练序列，非常适合瑜伽练者和瑜伽教练阅读。

作者介绍

作者简介特拉维斯·艾略特是世界著名的瑜伽教练、冥想教师、Kirtan 音乐家。他是Inner Domain Media 的席执行官，是整体瑜伽流教练培训导师，也是多所大型综合性大学的教职人员。特拉维斯·艾略特在全世界范围的讲班上讲授他本人标志性的整体瑜伽流课程，他的课程充满着热情活跃的张力，激励着许多当代的运动员、各界名流和演艺界人士。特拉维斯·艾略特是The Ultimate Yogi 教学视频的作者，也是Yoga 30 for 30教学视频的作者之一，并参与了其他诸多的瑜伽视频的制作。他是现代综合瑜伽书Holistic Yoga Flow: The Path of Practice 的合著者之一。他备受好评的颂歌专辑The Meaning of Soul ，次面世便在iTunes 世界音乐排行榜中位列di三。作为瑜伽认证联盟的E-RYT500 导师之一，Yoga Journal 、LA Yoga 、Ayurveda and Health 、Mantra 、Conscious Lifestyle 、Asana Journal 、Self 、Fitness Trainer 、Access Hollywood 和Huffington Post 等均对特拉维斯·艾略特进行过采访。译者简介王杨精通古典瑜伽及现代瑜伽，是普拉提大师，拥有资深的培训经验，17 年来一直致力于提升女性健康训练的技术研发及推广。资质认证 * 美ACE-CPT 认证 * 美RTS 抗阻力训练际认证 * 澳大利亚NETWORK 普拉提垫上及普拉提私人教练际认证 * 健美操指导员 *1998 年辽宁省八运会大学生健美操女子单人及混合双人 *2000 年大连市健美操女子单人及混合双人

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体式索引vi 序言ix 前言
致谢ii 简介xv
di 1章
瑜伽的起源 1
di 2章
阴瑜伽的科学 13
di3章
阴瑜伽的体式 45
di4章
调息与冥想 131
di5章
开发个人练 161
di6章
启发和终思考 207
参考文献217 作者简介219
译者简介220

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