老年人身体虚弱吃什么补身体

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老年人身体虚弱可通过以下食物或药物进行补身体的治疗：

一、优质蛋白质，如鱼虾、瘦肉、蛋白粉、牛奶、燕窝、鸡蛋等，此类食物含有大量氨基酸和蛋白质，能够增强肌肉力量，增强骨骼强度，提高机体的免疫力和抵抗力。

二、新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素C及微量元素，如苹果、猕猴桃、葡萄、西红柿、菠菜等能够软化血管，促进大脑细胞的新陈代谢。

三、中药，如西洋参、山药、枸杞等，具有益气、补脾肾的作用。

发布于 2025-01-02   浏览3.03万次

本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗

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