糖尿病患者的中医保健方法

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糖尿病是日常生活中经常见到的一种疾病，中医将该种疾病称为“消渴”。中医认为，糖尿病的发病因素多为先天的禀赋不足、饮食失节、情志失调、劳累过度等因素引起，很多患者患糖尿病后，伴随其终身，且受到生活环境的影响，病情很容易加重，不利于身体健康。那么，有哪些中医方法可以帮助糖尿病患者做好日常保健养生呢？下面就为糖尿病患者介绍一些中医保健方法。

糖尿病的症状表现

糖尿病患者经常会出现多饮、多尿、多食、消瘦等表现，不仅如此，当患者发生酮症时，以上这几种表现更加明显。

1.消瘦、疲乏无力。糖尿病患者多伴有体型肥胖，如果没有及时得到治疗，病情会逐渐加重，食欲下降，很容易出现体重下降的现象，且经常感觉疲劳、乏力等。

2.口渴多饮，多食易饥。糖尿病患病早期，因阴虚燥热，津液亏损，患者会经常感到舌喉干燥，饮水多，多尿，很容易感觉到饥饿，舌苔比较黄。

3.气短、身体乏力。这些都是糖尿病患者的症状表现，且这些症状常在运动后加重。

4.糖尿病患病时间较长者，经常会出现阴阳两虚的表现，主要症状是身体乏力，多汗、肢体感觉发冷、酸软等。

糖尿病患者日常如何养生

1.精神养生法。中医认为，糖尿病的发生与人的情绪存在较大关系，长期精神紧张、焦急、脾气暴躁，体内可出现火邪，肝气郁结，比较伤阴，很容易引发糖尿病。不仅如此，还很容易导致病情加重。因此，日常生活中，糖尿病患者应该保持良好、乐观的心态，情绪稳定，遇事冷静处理，通过情志、神志方面的养生调养，能够避免病情加重，有利于调理糖尿病。

2.起居养生法。糖尿病的发生与生活中的起居情况也存在一定的关系，很多糖尿病患者长期存在起居习惯问题，如熬夜、休息时间不充足、生活作息时间乱，导致其阴津消耗，体内多燥热。因此，日常生活中，一定要保持规律的作息时间，早睡早起，适时增添衣物，避风寒，慎起居。

3.饮食养生法。对于糖尿病患者而言，饮食养生至关重要，科学饮食，对其疾病有一定的好处。所以，日常生活中，一定要吃好、吃对。以清淡素食、粗粮杂面为佳，饮食保持七分饱。主食多选择五谷杂粮、适量豆类、新鲜蔬菜、适量优质蛋白质等，保证日常饮食，营养搭配均衡、合理，不要进食糖分较多的食物、饮料，也不要进食脂肪含量高的食物，且戒烟酒，养成良好的饮食习惯，避免加重病情。

适当多吃高纤维食物：建议糖尿病患者适当地增加食物纤维的摄入量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，减少胰岛素的用量，降低血脂。同时，能减缓糖尿病患者的饥饿感，并能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。纤维量较多的食物有绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

坚持低脂饮食：烹调尽量用素油，少吃煎炸食品和甘肥咸食。血脂升高是糖尿病并发心血管疾病的重要原因。减少摄入易使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量高的食物等。

4.运动养生法。适当的身体锻炼，可促进体内血液循环，有利于控制糖尿病病情，增强体质。可通过适当的身体锻炼，如八段锦、太极拳等，疏通体内经络，活动筋骨，调和体内气血，降低血糖，有效改善多种身体疾病。但是切记不要在空腹状态下开展运动，避免突然出现低血糖现象，可在进食1小时后，适量开展运动。

5.医药养生法。该种方法主要是利用按摩、艾灸等多种中医手法，使人体内气血得到调和，以改善病情。糖尿病患者可按摩腰背部、脊柱两侧，以及肾俞、足三里、三阴交等多个穴位，有利于疏通经络，改善病情。还可以通过艾灸的方法，在足三里、关元穴等位置进行艾灸，对其病情的缓解具有非常重要的作用。

综上所述，糖尿病的发生大多与患者生活方式不健康存在着较大的关系。很多糖尿病患者是由于长期存在不良饮食习惯，如长期进食高糖、高油脂含量的食物，且生活作息时间不规律，缺乏运动等导致患病。对此，糖尿病患者在日常生活中预防和控制病情时，可从科学饮食、适量运动等方面入手，控制病情的进一步发展。

文/朱胜伶（广东省中医院）

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