放松训练（Relaxationtherapy）又叫松弛疗法，它是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能（）

进行肌肉松弛训练，放松身体减轻紧张 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #压力缓解策略#

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第1题

吞咽训练的间接训练包括（）

A.颈部放松训练

B.冷刺激

C.基础训练

D.摄食训练

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第2题

渐进式肌肉放松训练按照指导语依次进行肌肉的收缩-放松训练，每次肌肉收缩（）

A.1-5s

B.5s-10s

C.10-15s

D.30s-40s

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第3题

放松训练中，应用错误的是（）

A.腹式呼吸就能有效缓解焦虑情绪

B.肌肉放松训练可有效改变不良的情绪

C.意念放松法不适合调节哀伤情绪

D.放松训练不可能适合调节所有的不良情绪

E.静坐放松也能调节紧张情绪

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第4题

下列哪种训练属于自生训练______。

A.放松训练

B.系统脱敏训练

C.肢体发暖训练

D.生物反馈训练

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第5题

放松训练一般按顺序对手臂、颈、肩、胸、腹、腰、腿进行肌肉放松训练。每天练习2次，每次大约30分钟。（）

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第6题

改善肺部通气技术（）。

A.吹笛式呼吸

B.咳嗽训练

C.放松训练

D.呼吸肌肉训练

E.体能训练

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第9题

提高人体长时间工作的能力是（）

A.肌力训练

B.耐力训练

C.关节活动度训练

D.呼吸训练

E.放松训练

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第10题

上肢假肢的使用训练不包括（）。

A.接近物体训练

B.抓住物体训练

C.放松物体训练

D.日常生活项目的训练

E.肩关节后神控制训练

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第11题

放松训练的种类不包括（）

A.生物反馈

B.瑜伽

C.游泳

D.医疗气功

E.医疗体操

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