《生活札记：知行合一，健康第一》

发布时间：2025-01-10 23:45

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   近期因工作较闲,生活懒散，缺乏锻炼，身体出现一些报警信号：口腔溃疡，脚上生脓疮。这都在提醒自己要开始重视身体健康。口腔溃疡疼到无法吃饭，喝水都疼，后面自己买了一种叫蜂胶口腔膜的药，贴在伤患处，贴后疼痛感会好很多。然后在网上了解到，口含西瓜汁有利于伤口的愈合，于是每天下班都买一个大西瓜慢慢吃。因为上班食堂吃的饭菜，口味有些重，买了盒口香糖吃，吃完饭清洁一下口腔。还别说，这样伤口稍微好得快了一些。
至于脚上生的脓疮，根据以往自己的经验就是将脓疱戳开，将脓水挤出来，虽然挤出来的时候会很疼，但是这样会比脓疱自己好好的很快，下班后就好好睡觉，过两天就逐渐痊愈了。人在生病的时候，吃好（有营养的），睡好，就会好的更快。
   lp前端时间也是因为肺部感染，导致呼吸就会引起胸口疼，之前以为是劳累了引起的背痛，后面疼的越来越严重就去医院进行CT检查，医生说要住院治疗。
   工作以后锻炼的越来越少了，心想自己对自己的身体都没有打理好，如何在以后成家立业，挑起生活和工作的重担。因此一定要引起重视，对于身体健康往往是失去了才知道珍惜。拥有一个健康的身体，人人都是百万千万富翁。
   知易行难，知道身体健康容易，真正在思想上重视，在行动上落实不容易。已经通过教训得知身体健康很重要。那怎样才能保持身体健康呢？
（1）保持良好的生活作息，早睡早起。如何早睡？晚上睡觉前尽量少看手机，长时间看手机眼睛视力也会下降，可以洗完澡后静下心来看看喜欢看的书。养成看书写笔记的习惯。早上起床只定一个闹钟，闹钟响后，立马起床每天定闹钟将固定时间留出来做固定的事情，长期坚持，会增长自己的见识，使得自己思路更加清晰，不在浑浑噩噩，感受到生活因习惯而改变，感受到习惯的力量是无穷的（养成习惯的过程其实是在不断的迭代优化自己的行为，习惯养成之后，不管做什么事情就会使得自己举重若轻）。当然，可以尝试奖励自己养成的每一个习惯，养成一个习惯需要21天，坚持21天后就奖励一下自己。并坚将习惯保留下去。

（2）保持清淡的饮食习惯，病从口入。少吃重口味食物，多吃新鲜蔬果食物。

（3）加强锻炼，能够激发自己的潜在能量，使得自己更加精力充沛，更加从容的面对生活和工作中的挑战。

而立之年，需要做的事情是：

（1）工作上长远规划，深耕，定力，提升，厚积，薄发。

（2）追求精神和物质的统一：享受生活的美好，追求丰盈精神世界。

（3）以奋斗者的姿态生活，不负青春不负韶华！

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