建议女人：生活别太节俭，这4样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了

发布时间：2025-01-11 03:11

家庭日常笑话4: 妈妈教育孩子：吃饭时要细嚼慢咽，这样才会长高。儿子说：那我以后吃东西要像蜗牛一样，别人才能看见我长个儿！ #生活乐趣# #日常生活趣事# #轻松幽默的生活方式# #家庭日常笑话#

推荐语:建议女人：生活别太节俭，这4样东西该吃就得吃，千万别心疼钱了

“上得厅堂，下得厨房。”常常用来形容女人，她们除了辛辛苦苦的上班之外，还要照顾孩子和处理家里的大小事务。

而面对这一切，她们从来没有任何的怨言，身为女人有着太多的不易和艰辛。所以真心希望所有女性朋友，可以好好照顾好自己的身体。首先从改善饮食开始，只有如此，才能有一个更加健康的身体。

那饮食到底应该吃什么样的食物呢？建议女人：生活别太节俭，这4样东西该吃还得吃，千万不要心疼钱，快一起来看看吧！

鱼肉

建议女性朋友们可以多补充蛋白质，它对我们的身体来说十分重要，鱼肉作为优质蛋白质的代表，肉质鲜美，很是可口。

推荐做法:【黄豆酱焖鱼】

主要食材:鱼，黄豆，辣椒、香菜、姜、蒜各五克，适量盐，黄豆酱。

1、首先把鱼处理干净，将内脏和鱼鳞清除，在鱼的两面划刀，这样会更加入味。在鱼肉上放几片姜，涂抹适量盐腌制一会。

2、接下来准备配菜，把蒜和姜切成碎末，香菜切段，红辣椒和黄豆准备好，黄豆最好提前浸泡好。

3、在锅中放一些油，等油温上来后，将鱼放下去，中火慢煎就可以，记住不要太早翻面，很容易将鱼皮弄破，等到完全煎熟之后换另一面煎。

4、鱼肉煎好之后，可放到一旁，利用锅中余油，加入葱、姜、蒜煸炒出香味，再加入黄豆酱和黄豆炒香，放鱼肉，再加一些清水，焖好之后就可以出锅。

西兰花

对于女人来说容颜姣好是头等大事，西兰花是一种抗衰老的蔬菜，营养丰富，可以在生活中多吃。

推荐做法:【香菇西兰花】

主要食材:西兰花、香菇、蚝油、生抽、淀粉、盐。

1、香菇用热水充分浸泡，然后我们再调一个酱汁——半勺蚝油、一勺生抽、适量盐、鸡粉、淀粉，加少量水搅拌均匀。

2、西兰花和香菇洗干净之后切块，西兰花焯水，加点盐调味，焯熟把西兰花放在盘子中摆成一个圈。

3、锅中烧油，等油温上来放入香菇煸炒，加入刚才调的酱汁，翻炒均匀后倒在西兰花上，香菇西兰花这道菜就做好啦。

南瓜

南瓜中含有着大量的维生素，有着调节的作用，并且呵护了皮肤的健康。但在日常生活中南瓜做法不多，所以经常会被忽略。今天，我来为大家分享一款南瓜的简单做法，营养又美味，试着做给家人吃！

推荐做法:【南瓜鸡肉饭】

主要食材:鸡肉、南瓜、大米、蒜、香菇、生抽、鸡粉、醋、盐。

1、需要提前浸泡好干香菇，南瓜削皮切成块，香菇和鸡肉切丁，蒜切碎。

2、在锅中放油，油温上来后放香菇翻炒出香味，再放蒜和鸡肉丁，炒到鸡肉变色，最后加入南瓜翻炒。

3、倒入大米，加盐、醋、生抽，翻炒均匀后一齐放入电饭煲里，加适量水焖煮就行。

花胶

花胶含有丰富的胶原蛋白、维生素以及钙、铁、锌等多种微量元素，对于女性朋友来说，多吃一些花胶对身体很有好处。

推荐做法:【花胶红枣炖鸡】

主要食材:鸡腿、花胶、红枣。

1、鸡腿切块，花胶洗干净之后需要用清水浸泡六小时以上，所以需要提前浸泡。

2、把鸡腿肉、红枣、花胶放入炖锅中，加一些清水，没过食材就可以，炖三个小时以上便好啦，做法很简单，营养价值也很高。

女人作为丈夫的“贤内助”，作为家庭的“支撑”，真的很辛苦，所以好好对待自己才是生活的真谛。感兴趣的朋友可以尝试做上面的几道美味来慰劳身边的女性朋友，和她们说一句“辛苦啦”。