关注再看，养成习惯。大家好，我是陈小Tao
有福气的人，往往都懂得富养自己。他们知道，富养自己不是富人的专利，而是每个人都可以做到的事情。富养自己不仅仅是指舍得花钱给自己买衣服、鞋子、包包、化妆品等物品，也不需要等到变得富有才开始富养自己。下面是30个低成本富养自己的方法，可以帮助你内在丰盈、外在富足：
01 充足的睡眠：保持良好的睡眠习惯，早睡早起，让自己拥有充沛的精力和良好的气色。好的睡眠比任何昂贵的化妆品都更能让你容光焕发。
02 少食、干净饮食：少吃多餐，保持适度的饱腹感，远离添加剂过多的食物。干净饮食可以减轻肠胃和皮肤的负担，让身体保持健康和轻盈。
03 精简家务：化繁为简，舍弃不必要的家务工作步骤，将时间留给自己。例如，少叠衣服，尽量挂起来。
04 精简护肤：适度的护肤，每周使用面膜，减少对皮肤的刺激，让皮肤呈现自然健康的状态。
05 干净舒适的衣服：穿着干净得体、舒适的衣服，可以提升心情和能量状态，让你感觉更好。
06 干净的居家环境：保持家里的整洁和干净，摆脱多余的杂物，让环境井然有序，给自己带来掌控感和自信心。
07 心安理得的休息：长时间使用手机会消耗气血，让人缺乏行动力和变得消极。真正的休息是完成任务之后的放松，长时间刷手机只是拖延和内耗，只有真正休息之后才能感到踏实。
08 常用物品注重质感：购买质量好的物品，虽然价格可能稍高，但可以使用更久，给自己带来更多的情绪价值。
09 坚持运动和拉伸：保持体重，塑造良好的体态，提升个人气质。运动和拉伸可以帮助你保持健康和自信。
10 养成每天冥想的习惯：冥想可以帮助你保持内心的平静和清晰，缓解压力，提升情绪稳定。
11 喝充足的水：保持身体的水分平衡，有助于提高代谢水平和维持健康。
12 认真养气血：在饮食中加入山药、红薯、红枣、枸杞等食材，补充气血，使气色更红润，眼睛更明亮。
13 “笑一笑，十年少”：每天至少笑三次，笑容可以让你感到愉悦和年轻。
14 每天夸奖和肯定自己：积极地给自己正面的反馈，增强自信心。
15 打造专属自己的空间：在家中创造一个属于自己的空间，可以进行瑜伽、冥想、阅读、听音乐等活动，让自己放松心情，获得内心的平静。
16 达到目标后适当奖励自己：当你完成了一个目标时，适当地奖励自己，提升自己的配得感，相信自己配得上美好的事物，让自己过得潇洒自在。
17 感恩父母：与父母多交流，说一些让他们开心的话，懂得孝顺父母，这是积攒福报和好运的方式。感恩支持和帮助自己的人，越感恩越幸运。
18 多吃对眼睛有益的食物：例如蓝莓、胡萝卜、橙子、南瓜、杏仁等，有助于保护眼睛健康。
19 留出空闲时间，享受慢生活：晒晒太阳，亲近大自然，放松心情，吸收天地的能量。尽量少生气，保持轻松愉悦的状态。
20 选择质量好的衣服：购买少一点但质量更好的衣服，注重面料、剪裁和尺寸。穿搭不要过度用力，颜色素雅，适量佩戴首饰，学会淡妆，给自己带来一天的好心情。
21 坚持断舍离：果断舍弃不适合自己的衣服和鞋子。在购物时，多去实体店试穿，找准自己的风格，不盲目追求时尚潮流。
22 每天睡前搭配好第二天需要穿的衣服，避免早晨匆忙，找不到合适的衣服而引起烦躁情绪。回到家后，立即换上轻松舒适的家居服。
23 不喋喋不休，控制表达欲：谈吐文雅，举止优雅。安静一点、说话慢一点、保持情绪稳定，这样的人给人一种贵气感。
24 多看孩子的笑脸：孩子的笑容可以让你瞬间感到快乐。多鼓励孩子，他们纯真的眼神和受到鼓励时的笑容都具有感染力。
25 为自己制造小浪漫：比如买一束花放在家里，享受美好的氛围。
26 多和同频的人交往：无需掩饰自己和讨好别人，可以真实地做自己。
27 不过度关注别人：注重自我提升，减少对他人的期待，这样可以减少失望，同时也会有更多的惊喜。
28 记录生活中的小确幸：建立快乐账户，多微笑，保持轻松愉悦的心境。
29 潜意识决定命运：多说积极的话，少抱怨，给自己良好的心理暗示。收藏高能量的文字，经常阅读，影响和发挥潜意识的作用。
30 坚持阅读：开阔眼界，升级思维，沉淀思想，提升内在气质，培养从容豁达的心态。通过阅读，可以不断学习和成长。
赠人玫瑰，手有余香，点赞转发走好运，愿你爆帅、暴富、暴美！
