怎么去控制自己的情绪

发布时间：2025-01-11 15:42

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生活中不可能没有挫折、烦恼。至今如此，越来越知道自己想成为并且喜欢跟什么样的人来往，不需要很聪明，但是一定是情绪稳定，而且踏实靠谱的人。每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的。那么怎么去控制自己的情绪？

1、学会接纳自己的“坏情绪”，人生并不是一帆风顺的，产生“坏情绪”的事情太多了，面对负面情绪，逃避是最差的选择。我们要学会接纳、驾驭自己的情绪。

2、保持乐观，要锻炼自我排压能力，压力过大，要调试心情，客观看待事物的多面性，给自己乐观暗示。

3、摆脱受害者思维，陷入受害者思维的人，常常不愿意承担责任，为自己开脱，好像全世界欠他的。先问问自己在报怨什么。是什么在控制你的情绪。要明白没有完美的环境和人，只有改变才能成就自己，为自己的人生负责起来。

4、学会知足，学会知足，攀比满足不了你的快乐。知足的人懂得自己真正的“需要”而非“想要”，在轻松自由的情绪状态里享受生活。

5、屏蔽负能量，人总要被放在太阳底下，成为别人闲聊的谈资。不要因为别人的闲言碎失了心智，生活是自己的，人活着是为了让自己开心满意。负能量就像传染病，请屏蔽它们。

6、不委屈自己也不伤害别人，多点包容心，体谅别人的不容易，多点共情。我们要做一个拥有好情绪的人，不任意乱发脾气，但是也不是说要强忍压抑自己，有些情绪该发泄就发泄，否则会给别人留下“好欺负”的印象。给自己定底线和原则，不伤害别人，也不委屈自己。

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