EAP：压力与情绪管理
《压力管理与情绪智慧》：一本实用的压力应对与情绪管理合辑。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#
课程类别： 企业内训 授课语言： 中文 授课顾问： 邹文强 审核时间： 我要报名2009-12-01 18:07:25 学习对象企事业单位各层级管理者和员工
课程目标人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验。 因为压力过大造成的不良的情绪，都可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率、离职率、事故率上升；而长时间的心理压力会引起如慢性头痛、失眠、胃肠疾病、高血脂、心脏病等病症。 课程目标： 帮助学员客观地对待职业压力，有效地管理自身的情绪，提高情商和个人魅力，同时做到及时舒缓压力，避免工作情绪化，保持良好的身心健康，建立和谐融洽的人际关系，保证高效率地完成本职工作。
课程内容一、EAP解析情绪：情绪与情商
1、情绪的多变性
2、情绪的多元化客观性
3、情绪化与情绪失控的风险
4、情商的五元素
5、感性与理智
6、高情商表现：
责任，勇敢担负责任
自尊，维护个人形象
自信，有独立的人格
坦诚，建立良好人脉
冷静，遇事积极沉稳
二、EAP解析压力：职场压力透视
1、压力的根源
自卑：外表、形象、经济、职位
未知：能力不足、不胜任、迷茫
角色期望提高：升职、升学、知名度、业绩
2、对待压力的态度
压力与绩效关系
适度压力原则
压力舒缓五要决：腹式呼吸、身体放松、静听音乐、倾诉发泄。
三、EAP压力舒缓重点：避免心理极端，心态科学转换
抑郁症
浮躁症
冷淡症
交际恐惧症
报复狂症
工作倦怠症
傲视万物症
职场双棱镜：框视态度
成功的路上充满荆棘：阿荣奋斗历程
马云的坚持观：成功的必要理念
消极的三大表现：惧怕、担忧、埋怨
乐观面对工作挫折：阳光心态
四、EAP压力管理核心：压力治本的六大法则
幸福感的获得
法则一：能力与资源的匹配
法则二：人际关系的润滑
法则三：艺术修养与高雅情调的塑造
法则四：舍弃刺激物(烟、酒精等)
法则五：自我潜意识的联想法
法则六：专注实现突破
五、EAP塑造阳光心态：永久快乐工作的秘诀
尊重与接纳自己
让幽默伴随你我
在下一秒就行动
计划自己的人生
统筹自己的一切
保持工作的激情
平衡人生的艺术
适当来享受成绩
真诚地赞美他人
心怀着感恩之心
师资力量 备注信息讲师: 邹文强 国内原创型、实战型、顾问型的讲师 个人资历： 法学学士、MBA、PTT国际职业培训师 北京大学经济学院职业经理人培训中心特聘讲师 武汉大学经管学院对外培训中心合作讲师 中国培训网高级讲师 影响力集团、广州众行等多家管理咨询公司合作讲师 工作背景： 大型港资力得科技（深圳）人力资源经理和总经理助理职务，积累了丰富的综合管理和高层管理经验； 国际光通信领域的跨国美资集团新飞通（中国）培训经理，从事全面系统的培训体系运营与管理，掌握了正统的美式管理风格与方法，
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