长寿老中医养生有秘诀 这6种食物可以经常吃

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医学界有种现象：老中医大多长寿且少病。梳理老中医们的养生经发现，有6种食物是他们普遍都钟爱的，不少人还把这些食物制成了养生膳食。

姜：醋泡姜让心血管变年轻

把切好的姜片放到罐子里，倒入适量米醋没过生姜。将保鲜膜裹在罐子口上，密封并盖好，放入冰箱，冷藏一周后即可食用。每天早上吃3-5片，也可配15颗枸杞直接嚼服。

红枣：煮熟红枣健脾养胃

将红枣去核，隔水蒸熟后，把枣皮一点点剥开，只吃枣肉，也可同豆浆一起食用。

醋：常饮醋茶活血化瘀

取茶叶5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟，滴入陈醋1毫升，不拘时频饮。具有和胃止痢、活血化瘀的功效，可治牙痛、伤痛等症。

黑芝麻：药粥常喝胜过补品

将黑芝麻、百合、枸杞、山药、核桃等共煮为粥，喝的时候再加上1-2匙蜂蜜。晨起后胃肠空虚，一碗温热的药粥最为滋润胃肠，且极易吸收，很适合老年人及病后体虚之人，长期服用胜过补品。

参：人参煮水补气养肾

将人参加适量开水用文火炖，比直接泡水喝的效果要好。用参调理还需辨清体质，体质偏寒的宜吃红参，体质偏热的宜吃西洋参，体质平和的宜吃野

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