为了营养均衡，该吃哪些食物？

不挑食，营养均衡，少吃油腻食物。 #生活技巧# #个人卫生技巧# #饮食卫生知识#

为了营养均衡，该吃哪些食物？

女，28岁 2018-05-07 12:49

病情描述:

之前因为偏食现在身体一直不是很好，想好好调养身体均衡营养，我该吃哪些食物？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

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范存刚 副主任医师 北京大学人民医院 2018-05-07 13:12

为了满足人体的均衡营养，我们的日常饮食应包括蛋白质（豆蛋白、鸡、鱼、蛋和瘦肉等）、高纤维碳水化合物（全麦、面包、燕麦、糙米和其他高纤维制品）、绿叶蔬菜和含果胶较高的水果（菠菜、白菜、甘蓝、芥蓝、芹菜、苹果、梨子、橘子、香蕉等）和必要的脂肪（亚麻籽油、鱼油、豆油、红花油、核桃、芝麻、南瓜籽等）。

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