营养早餐三明治的做法

早餐必备：营养早餐三明治的做法 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #美食心得#

早上吃一块小小的三文治作为早餐，是不少人的最爱，丰富的口感让人欲罢不能。那今天教大家怎么用贝果做番茄蛋黃酱三文治，这个三文治非常有营养哦，小编教你怎么做吧。

工具/材料

贝果、鸡蛋、番茄、玉米、蛋黄酱

操作方法

01

首先给大家说说贝果是什么，这是在西方城市非常流行的一种三文治面包，它不使用任何油脂，在沸水煮过才烤，形成了充满嚼头的内部和松脆的外壳，是极为健康的面包。

02

首先把准备好的贝果切开一半，放入烤箱烤一烤，然后拿出来备用。

03

将鸡蛋放入沸水中煮熟，拿出来用冷水泡1—2分钟，然后去壳，切粒雪冻备用。

04

将玉米一粒一粒切出来，然后过沸水，放着备用

05

把刚才切好的蛋及玉米粒倒入同一个碗里，然后加入蛋黄酱拌匀。

06

将番茄清洗干净，然后放在干净的切板上用刀厚切几片

07

最后在一半的贝果上放一片番茄，鸡蛋玉米粒，最后放上另一半贝果就完成了。

08

一天的开始的清晨，吃着美味的番茄蛋黃酱三文治，再配上一杯咖啡或牛奶，这真的非常棒啊。

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