过年必看

发布时间：2025-01-12 04:12

文艺青年必看，《肖申克的救赎》，生命与希望的赞歌。 #生活乐趣# #电影推荐#

过年必看 | 20个防胖绝技✨不胖指南

宝子们，过年美食炸弹来袭稍不留神肉肉就缠上啦！别怕，20个防胖妙招已就位，快收藏饮食篇：三餐巧规划，营养全不落，高热量“雷区”绕着走。带骨肉类香，啃啃吃得少，鸡翅排骨快挑上。外食嘴要挑，少油又少盐，健康跟咱把手牵。 ‍厨房多帮忙，食材调料掌，低脂美味心中放。汤品替酒佳，蔬菜蛋花汤，解腻低卡超在行。低糖水果棒，草莓柚子强，甜蜜无“腹”担。晨起称一称，体重变化盯，饮食随时调得精。 ☕黑咖饭后饮，代谢蹭蹭升，脂肪熊熊被“吓醒”。优质脂肪入，鱼油橄榄油，动物油脂全撵走。聚餐篇：火锅清汤涮，蔬菜豆腐伴，麻酱蘸料少来点。腊味虽勾魂，高盐高脂狠，浅尝辄止莫沉沦。酱料热量高，少蘸没烦恼，美味健康能顾到。分餐分得妙，食量心中晓，暴饮暴食不再扰。零食篇：零食藏高高，眼净心不焦，馋意瞬间被打消。 ‍♀️出门自带粮，肉干蔬菜脆，垃圾食品全败退。糖果悠着尝，无糖更健康，甜蜜时刻不“长胖”。 ‍♀️运动篇： [礼花] 年俗活动妙，长跑拔河闹，运动氛围超热闹。 [加油] 瑜伽普拉提，新奇体验启，身姿矫健活力溢。心态篇： [得意] 心中常默念，“我要美炸天”，自控之力大无边。 [嘴唇] 口腔清洁好，刷牙漱口勤，食欲不会胡乱侵。新岁至，咱们吃嗨玩嗨还不肿，美美哒过大年！ #过年不胖 #减肥秘籍 #瘦美逆袭@点小评