低卡食谱之爆炒白贝

高蛋白零食如鸡胸干，满足口腹之欲又低卡。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #低卡饮食方案#

信不信这个菜确实减脂能吃，第一油少放很多，第二一斤白贝能有一两肉么请问……

用料  

白贝 1斤 小米辣 适量 葱姜蒜 适量 米酒or料酒 适量 生抽 4勺 盐 适量 玉米油 适量

低卡食谱之爆炒白贝的做法  

白贝放盐水（一丢丢盐）浸泡2小时吐沙。捞出来后，冷锅冷水放姜片，倒两勺料酒，快煮沸放白贝，开口了就立马捞起来（我真的不喜欢料酒，一种奇怪的味道，我喜欢米酒酒酿，糖都省了）。

调好酱汁，米酒酒酿或料酒三勺（普通大小调羹即可），生抽4勺，放一丢孜然，没有也行。

热锅下油，一丢丢即可，放小米辣、蒜片、姜片炒一会儿，一定要很热的时候放调好的酱汁，哗啦一会儿，放入张开了白贝，大火爆炒一段时间，放适量盐（这个……只能经验了，我放了不到半勺，挖盐的勺子哈），撒上葱花再炒一会儿，最后两勺米酒酿提鲜，起锅，完成～

小贴士

其实真的推荐用米酒酒酿代替料酒，超鲜，白贝要新鲜的，不新鲜的味道完全差一个等级

网址：低卡食谱之爆炒白贝 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/696504

相关内容

【低卡路里减肥食谱】低卡路里减肥食谱
8款低卡减肥食谱
低卡路里食谱有哪些
一周减脂炒菜菜谱，好吃低脂低卡，低热量，掉称刚刚的
健身低卡食谱
低卡晚餐食谱？ 低脂晚餐食谱？
低脂低卡减肥食谱
减脂小炒，口蘑西兰花美味低卡菜谱
低卡食谱
低卡路里的食谱？ 健康饮食食谱？

随便看看