低卡空气炸锅炸萝卜丸子

发布时间：2025-01-12 07:22

使用空气炸锅，做出健康低脂的炸食。 #生活技巧# #居家生活技巧# #懒人生活技巧# #便捷厨房设备#

每年过年奶奶都会炸一大盆萝卜丸子，那叫一个好吃啊，但是由于不会➕减脂➕懒所以我很少做炸物……空气炸锅版的炸丸子用全麦面粉代替了普通面粉，热量更低更饱腹ꈍ◡ꈍ虽然没有经过油锅的洗礼，但是已经足以满足我的要求啦！一颗热量50卡，减脂期放心吃～

用料

鸡蛋 1-2个胡萝卜 2根酸奶面粉 100克速溶燕麦片 100克盐 4克五香粉 1小勺橄榄油/花生油 6克

胡萝卜擦细丝，即食燕麦片用破壁机打成粉

面粉、燕麦粉、胡萝卜丝、一颗鸡蛋放到一个盆里，放适量水，搅拌到没有干粉可以团丸子的状态（稠一点的面糊状），放4克盐，五香粉适量，拌匀

团成丸子，码到空气炸锅里，注意丸子和丸子之间留点空隙～用喷雾油快速的喷一下，空气炸锅200度10分钟，中间把炸篮拿出来翻一下面。

10分钟后就可以吃啦！我一般蘸蘸水吃，一个字香！

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