【校园速递】收心有方 开学不慌——永威小学开学前收心秘籍

校园趣事18: 学生们用纸条传递秘密消息，不小心被老师发现，结果全班都被罚抄课文。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #校园趣事大全#

亲爱的同学们：

暑假生活临近尾声，我们的假期余额即将清零啦！新学期的学习生活，你们准备好了吗？为了让大家更好、更快地适应新学期，我们准备了一份开学收心秘籍，帮助同学们做好开学心理准备，从容应对新学期的到来。

规律作息，早睡早起

在假期中，许多同学处于“晚上睡得晚，白天起不来”的状态。混乱的作息会给同学们开学后的学习生活带来很大的困扰。在即将开学的日子里，制定一个和学校生活接近的作息时间进行学习、运动、有规律地作息，这样能有效避免在开学初可能出现的精神不集中、困倦等现象，更好地适应开学后的学习生活。

适量运动，增强体质

运动是提高身体素质、排解负性情绪的好办法，也可以促进多巴胺分泌，使人感到愉悦。同学们每天可以在固定的时间进行一种自己喜爱的运动：跳绳、打球、跳舞等等，让生活和身体一齐规律起来。

调节情绪，积极暗示

在开学后，有的同学可能会出现焦虑、烦躁、紧张等情绪，这些都是正常现象。面对开学树立“正常化”的认知：多数人都会有焦虑情况，所以不用太过于抗拒或压抑自己情绪。积极进行自我暗示：“我已经做好了充足的准备迎接新学期，我将看到我敬爱的老师，亲爱的同学们，加油！”当我们对事情持有正向的想法和态度时，我们的情绪也会变得积极向上，这会帮助我们更加精神饱满地迎接新的学习生活。

温故知新，展望新学期

在假期中，安排时间“温故知新”，复习学过的知识，唤醒大脑里储存的记忆，提前预习新学期知识，逐步进入学习状态。通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。

制定计划，做好开学准备

新学期，新气象，可以和爸爸妈妈一起，根据自己的学习情况，制定合理可行的学习目标和计划。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样可以帮助我们明确方向，消除盲目感，也能更好地激励我们朝着目标迈进。

低年级的同学可以在家长的陪同下准备好学习和生活用品，中年级和高年级的同学可以自己动动手，将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

新学期，新气象，一切都是崭新的，一切都那么生机勃勃。让我们赶快跟着秘籍做起来，转换成“开学模式”，向梦想进发吧！

责编 | 申 芳

统筹 | 胡晓炜

校对 | 周 倩

编辑 | 卫婷婷 张 欣

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