改变信念，就能调整情绪、改变心态

环境调整：改变环境有时能改善心情 #生活技巧# #情绪调节技巧# #负面情绪应对技巧#

文 / 老九

这是一个真实的故事：一个大男人，身体强壮的大男人，竟然被嘀嗒嘀嗒的流水声吓死！真的不是吓尿，而是活活吓死了！

本文献给那些爱生气的九友们。

话说，这个故事发生在二战时。德军俘获了一名盟军战斗机飞行员，这名飞行员身体强壮。德军让飞行员坐在椅子上，飞行员的双手绑在椅子后面，双眼被用布蒙住。

然后，一名德军军官对飞行员说：“经过审判，决定把你处死，处死的方式是：放血！”

宣布完，有人用一件什么东西在飞行员双手手腕处轻划一下，那东西感觉薄薄的、凉飕飕的、好像很锋利……

然互，有人说，放一个水盆，接他的血！
然后，飞行员就听见“咣当”一声，水盆接触地面的声响；
然后，在场的德军全部离开房间；
然后，飞行员就听见：嘀嗒，嘀嗒……

各位看官！现在请你闭上眼睛，设想一下，如果你是那个飞行员！

求你的心理阴影面积！

他以为“嘀嗒、嘀嗒”流的是他的血

几个小时以后，德军再回来查看，发现那个飞行员已经死亡！

但实际上，并没有真放血！在飞行员双手手腕处轻划一下的，也不是刀，而是一小块冰块！那嘀嗒嘀嗒的声音，也不是流血的声音，而是在这位飞行员身边放了一个水盆，故意弄出的滴水的声音！

原来，那名飞行员“深信”那嘀嗒嘀嗒的声音，就是他自己的血流出来滴到水盆里的声音！他认为，他正不断流血！他认为，自己很快就会因失血过多而死去！

这个信念不断重复，不断强化，造成他身体里真的呈现出失血过多的生理反应，产生恐惧、绝望、放弃等情绪，因而死亡！

绝望会导致放弃，放弃就意味着死亡。这种现象在沙漠中或者登雪山的场景中是时有发生的。

这个实验，是纳粹所做过的很多非人道实验之一。

事情可能并不是所想的那样

生活中也有很多类似的案例，只不过是没有这么惨烈而已。

比如，公司里某个资历还浅的同事升职了，就会有人心想，她是不是跟老板有一腿？进而感到愤怒。

再比如，男票忽然中断了联系，微信不回，电话不接，人也消失不见。搁你你会怎样想呢？心中有无数个问号飘过吧，然后就是很多叹号吧，心理阴影面积大到都求不出来了吧。

那个升职的同事，可能并非跟老板有一腿。那个不再搭理你的男票，可能是遭遇到了某种意外。九型秀以前分享过这些职场故事，返回到微信订阅号里找九型秀回复“西游记”可收到。

“信念”就是“应该怎样”、“不应该怎样”

行为的背后是情绪，情绪的背后是信念。因为自己认为的，因为自己想的，就会触发很多情绪，进而影响人的判断和决定。

人为什么会胡思乱想呢？这就要谈到信念这个东东。

信念，就是你深信不疑的观念，是你坚定认为的“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”，是人的主观判断。信念是解释和行动的理由。对信念的拥有者来说，信念就是绝对真理。

由此可见，情绪就是本人的信念、价值观系统的产物，而不是外界的人、事、物所决定的。

所有的所谓“负面情绪”，必然都是本人的信念系统里有一部分受到了冒犯。

比如你的一位同事突然对你破口大骂，你会觉得愤怒。但如果你先知道这位同事被确诊患有精神病，面对他这样的突然行为，你可能就不会愤怒了，顶多是惊怕而已。

觉得愤怒，是因为你认为“他不该这样对你”；不觉得愤怒，是因为你认为“他这样是因为他患病了”、“很正常”。

改变信念，就能调整情绪、改变心态

情绪既然不是外界人或事的产物，而只是自己的信念的产物，那么，要清理情绪，就无须改变环境和他人，只要梳理并改变自己的信念和价值体系就可以了。

就是说，抱怨环境、指责别人，用这种方法处理自己的情绪，无异于缘木求鱼，势必徒劳。

找朋友诉说、疯狂购物……这样的宣泄行为可以处理情绪吗？当然可以，不过不能治本除根儿。这些方式就像灭火器，有火灾了去喷喷，也能灭火，但不能解决下次还会失火的问题。况且，每当要用灭火器时，必定有一些东西已经被烧了。

梳理信念，要有开放、中立、灵活的心态

要清理自己的信念和价值观体系，不是一件容易的事情。原因有三：

1、每个人的信念都有数百万条甚至更多；

2、信念绝大部分存在于潜意识里，潜意识的工作效率非常之高，在你意识到之前，它已经决定你对某人或某事的看法和态度了。

只有在两种情况下，信念会在显意识层面冒出来：一个是当信念受到冒犯或挑战，一个是这个人自觉地反省，内观。

所以，每次你感到不舒服，都是你提升自己的机会！

3、很多人不愿改变自己，认为自己是对的，坚决要求别人改变。比如，咱们现在说要改变自己，有些朋友就会火冒三丈，痛斥这是鸡汤文，甚至要让作者去吃屎。

既然明白了信念产生的原理，我们就应该保持一个开放、灵活的姿态，不固执于我对你错，而是回到中立位置，站在别人的角度去理解别人的行为，支持他成长，而不是带着情绪，拿自己的标准去评判和指责。

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