《打理家务.调整自我:日常生活中的身心澄净术(九品)》【价格目录书评正版】

发布时间：2025-01-12 22:55

自我认知训练中的价值观澄清：理解自己的核心信念 #生活知识# #生活心理学# #生活技能训练# #自我认知训练#

本书特色

个人生活得以发展是一切的根基。归根结底就是要通向一个目标：培养一种心理状态，使人的压力能得到释放，不产生负面情绪或不安全感，也不受到外界的控制。　　家务可以成为一种乐趣、一门艺术、一次心灵修行—只要通过做家务就能够找回为自己而活、好好打理生活的愿望，寻回那些亘古不变的价值。

内容简介

　　生活当代社会的你，是否觉得，做家务这种完全没有建设意义、不容易获得成就感的事情，在浪费你的宝贵时间，你完全可以付费把它外包给“小时工”，让自己享受生活？然而，你是否思考过，有了那么高级打扫工具的我们，为何失去了做家务的能力或动力，在这件小事上浪费金钱，却达不到理想的整理和清洁效果？　　《打理家务，调整自我：日常生活中的身心澄净术》不仅从理论上帮助你重新认识到，家务是何其有效的返照（比如，在整理的过程中，你会感到，东西是不是太多了？），而你其实也容易在其中获得成就感，感到生命中有些事物是自己可以牢牢掌控的（如擦干净一块地方，整理好一个抽屉），用一种充满智慧的方式帮助你的灵魂在家务的过程中得以升华，也使你的生活更加舒适，身心趋于和谐。

节选

　　《打理家务，调整自我：日常生活中的身心澄净术》：　　其他　　·小桶（浸泡湿巾和刷子，用水擦洗地板，使用后把抹布拧千）。　　·拖把和拖把刷（*好使用Swiffer型拖把，能更换一次性湿巾，通常装备有超细纤维抹布）。　　·吸尘器（轻便，如可能*好是无线的，能用电池充电，做家务时可以无线操作，不用费力拖拉）。　　·手套：水与手的接触会损坏指甲和皮肤。在做任何需要双手直接接触水的家务时，都要戴上手套，或者在弄湿双手之前，在每个指甲根部涂抹一滴油（指甲半月痕上方覆盖有皮肤的部分）。指甲在干燥时较脆，吸收水分后会变得更干燥（因此指甲易断裂）。如果先用油浸润，它将无法吸收你接触到的水分，也就不会断裂。日式掸子　　在日本，有一种声音，人们能在众多声音中辨别出来：那就是日式掸子的声音，它是由一根细细的黑色竹子，末端装有碎布制作而成的。每天早上，忠于传统的家庭主妇和商店员工都会用他们的掸子用力拍打各种物件，包括餐具、灯罩、纸花、电话拨号键……人们通过掸去灰尘，开启新一天的工作。大家会打开窗户，用掸子大力拍打所有物件表面，包括天花板的角落、家具脚、踢脚板、书籍顶部……　　这种掸子不会像鸡毛掸子那样吸附灰尘，而是会使它飞起来，将其移走，让它慢慢飘移并落在地上。一旦灰尘落地，就用前一天饮用后废弃的绿茶叶或几张湿报纸撒落在地上，然后一起清扫。这些碎屑能把地上的所有东西集中起来：灰尘、头发……现在有些女性也会使用吸尘器，但她们也承认后者效果较差（茶叶因为含有蔬菜精华，能使地面更光亮，也能让屋内散发着绿茶的清新气味）。　　简而言之，掌握掸子技巧可以使人们在几分钟内拥有一个完美的家居环境。我犹豫了很长时间才开始使用这种工具，原本我以为它只是让灰尘移动了位置，无论如何灰尘还是落在了家具上。但是在真正付诸实践之后，我意识到灰尘每天都会从凹槽中被扫落，所以一切都是干净的。　　因为灰尘并不会弄脏物体表面。只有当它停滞于某处时才会变硬，而与潮湿环境相混合，才会变成污垢。我有几位朋友是掸子的忠实拥趸，他们告诉我，过去做家务没有掸子是不可想象的。用掸子打扫过的房间无比清洁，而且空气清新。因为这个物件暗含了一个秘密：它酝酿了“气”。使用掸子，让“气”循环于房间内，所有不良影响都被排除在外，因而环境变得清新，这是打开窗户几小时通风所无法达到的效果。此外，风水学说不是也建议靠移动时钟、水晶球挂饰，或屋内的其他东西，从而移动、改变或是更新“气”吗？有句日语俗语也说，必须让“气”流动，而通过使用掸子就能做到这一点。既然我知道了这个物件的秘密，那么没有它，我便无法开启自己一天的生活。它已成为我不可或缺的东西——一种真正的需求。此外，它还是快速、高效且易于使用的。　　如今，我们摒弃了越来越多看似过时的老做法，但我们也因此放弃了一些符合常识、富有学问的做法，即使我们忽略其中的机制，也不能否认这些知识是在多年的经验和创造中发现的，当然也有保健的依据。　　……