高血压与饮食有哪些原则？

发布时间：2025-01-12 23:39

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高血压与饮食有哪些原则？

更新时间:2016-11-14

高血压是中老年人常见的慢性疾病，慢性疾病大家都应该知道，它是一种需要慢慢治疗、慢慢护理才能够好转的疾病。高血压患者日常生活中的行为和做法将决定疾病能否快速治愈，特别是在饮食方面，那么高血压与饮食有哪些原则?

高血压与饮食有哪些原则?出现了高血压后人们首先要注意的选择就是节制饮食，不能够看到什么都吃，平常吃东西的时候也不能够吃过多，切忌吃得过饱，尤其是晚餐一定要少吃，如果吃得过饱会让人的身体非常的难受，晚餐饭后最好能够去散步、消化一下。高血压患者应多吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品，尤其应该增加鱼类等优质蛋白的摄入。多摄入些钾，是因为钾有降压作用。水果、蔬菜中钾的含量高，如香蕉、苹果、冬瓜及绿叶蔬菜中均含有丰富的钾。

高血压患者的饮食还有注意“三低”的原则，哪“三低”呢?分别是低脂肪、低胆固醇、低盐。如果能够在长期饮食中坚持这一原则，那么高血压带来的症状就没有那么的严重，患者也不会因为高血压变严重的关系担心到自己的性命或健康问题。同时要多吃合适的水果蔬菜，多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜和水果，例如芹菜、菠菜、冬瓜、西红柿、香蕉、苹果、柿子、梨、橘子等。主食应多吃些粗粮和杂粮。

高血压与饮食有哪些原则?高血压患者除了在饮食方面要多加留意外，还要在生活中多进行规范的治疗，但是千万不能乱用偏方，特别是民间推崇的偏方大多不靠谱且没有科学依据，乱用偏方的人容易带来反作用效果，影响身体健康。

审编医生