清晰思路的整理术

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一妍星球心流日记100天

Day60-22/10/2022

一妍姐姐问答再次上线。今天回答小银河的提问。小银河是心灵书写训练营第一期学员，一位颇有艺术天分的水彩达人。

小银河同学，你的问题非常棒。它带给我很多思考。谢谢你。

因为做心灵书写训练营的原因，我收集了海量视觉化图片，作为书写的引导。在这个过程中，我也慢慢发现了一个整理思路的秘诀。

一旦想要整理思路，分清楚事物的轻重缓急，可以用“三分法”。

比如说，我们讨论“如何爱自己”这个话题时，如果问别人，可能会获得9999种回答。网络上关于爱自己的建议，也很纷杂。我看到一个插画师把爱自己分成物理、情感、社交、精神、个人、空间、金钱、工作八类，每类还有五六项小分类，细致到令人称奇。如果这是一道脑力题，这位插画师可以轻松得高分。但对于一个想要寻求爱自己的良方的人，这样分类，是不是反而会让人觉得信息太多，无从下手呢？我想到的解法是“三分法”。

如果你想要研究“爱自己”，先思考可以从哪三方面着手。它考验的是一个人的归纳力。比如，把“爱自己”分成身体、心灵和精神三个层面，列出“吃健康食物”，“每天写快乐日记”，“一旦产生负面念头就读书”三个行动目标，就可以很快进入你想要的状态中。三分法，让我们更快，从“道”进入“术”，通过实际行动引发正向反馈，让自己快死调到理想生活频率。

每天清晨，你可以做一个5-3-1日记练习。只需10分钟即可完成。它的做法是在早餐后喝一杯咖啡的时间，思考今天需要完成的大事，中事和小事。在纸上罗列1件大事，3件中事和5件小事。经常做这个练习，有助于你分清轻重缓急，明白最重要的事情只有一件。

在空间整理方面，三分法同样适用。举例来说，衣橱整理，你可以分成“当季通勤”（当季外出常穿），”当季功能”（运动服家居服睡衣等），“非当季衣物”。一旦分类明晰，每天整理一类即可。

化妆护肤品也如此。分成“护肤品”，“彩妆”，“彩护备品”三类，收入三个收纳包，简简单单。

厨房日用种类繁多，依然可以用三分法，分成“火区”（灶台台面与上下柜）、”水区”（水槽台面和上下柜）和“常温食材”（香料、坚果干货、常温蔬菜等）。冰箱食物也可以分成三类，冷藏、保鲜、冷冻。

你可以发挥你的创意来分类，不用拘泥上面的例子。人生好玩的地方，在于自己探索出答案，而非跟随他人。在心理学上有一个普遍的认知，人容易模仿亲近的人。群体的常态行为，往往会压过个人想要的行为。大多数时间，我们宁愿跟着大家一起做，也不要自己一个人对。

如果你想要培养独立思考力，那么就要多和那些有独立想法、有力量、有创造力的人交朋友。我自己有个小秘密，一旦发现自己很想认识某个人，但苦于还没找到交集话题，我就会用“采访”的形式，主动介绍自己，把自己好奇的问题抛给对方，听对方回答时，我就可以如海绵吸水般取经，再分享给读者。通常，我不会满足于一个人的答案，通过越来越多的采访，越来越多走进你想要成为的人，并获得多元的答案，从而你也会慢慢整理出属于自己的思维系统。

最重要的是相信自己的答案。哪怕它最终被证实不是最好的答案。但它对你来说不是失败，而是一次有意义的探索。

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再让别人听见你想带给世界的声音。

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不为证明自己，不为取悦他人，

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请有意参加一妍星球心流日记100天的伙伴，添加一妍星球官方微信，附上你的一段 个人介绍 和你的 微信公众号/小红书 名称，以方便我们统计参与者清单。好作品有机会被本号刊发。

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第四期《心灵书写训练营》计划于2022年 11 月 2 日开营。

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本课程不教 写作套路 和 技巧。 只要你心中拥有一个 持续的自我改善计划 ，相信足够的自我探索，就可以掌握人生的复杂性和妥善处理新的挑战，那么我就有信心，用我 8年传统媒体记者主笔 和 7年超高人气自媒体品牌创始人 经验，陪你一起写出 生活中的繁花盛景 。

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