感觉活着没意思该怎么办

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感觉活着没意思该怎么办

孙茜副主任医师

心理咨询科 南昌大学第一附属医院

感觉活着没意思需要积极进行治疗以重拾生活的快乐。常见的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和自我调整。

1、药物治疗方面，主要应用于那些觉得生活没有意义、情绪低落且有悲观消极念头，甚至出现过自杀行为的情况。一些常用的抗抑郁药物包括舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛和阿戈美拉汀等。

2、在心理治疗方面，常用的方法有认知行为治疗、森田疗法、人本主义治疗和家庭治疗等。根据自身情况选择适合的方法进行治疗。如果是因为家庭关系紧张导致的无趣感，可以考虑进行家庭治疗；如果童年经历有不良经历或自身性格存在问题，则可以尝试精神分析治疗。

3、自我调整也非常重要。要积极地面对生活，多考虑家人和生活中的积极方面。同时，提高自信心，努力发展人际关系。适量运动，例如跑步和游泳等有氧运动，可以有效地缓解负面情绪。

以上方法可以用来治疗和干预觉得生活没有意义的问题，但一定要选择适合自己的方法并付诸努力。

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