理想的退休生活方式！什么是活力老年人？

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作者 张建伟 系 深圳市生命关怀服务协会会员 万科康养事业伙伴 退休生活规划专家 高龄康养研究学者

理想的退休生活方式！什么是活力老年人？

“退休后告一段落，接下来该怎么办呢？”也有人会为新的生活方式而烦恼吧。被认为是理想的退休生活方式是怎样的呢。同时介绍一下经常听到的活力老年人。

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老年人的生活方式多样化

近几十年来，人们的生活方式发生了很大的变化。自己年轻的时候和现在，可能会觉得生活发生了很大的变化。

和整体人群的生活方式发生了变化一样，老年人的生活也发生了很大的变化。比很久以前更加多样化的是现代的生活方式。

实际上可以分为各种各样的类型，但是大致区分的话，老年人的生活方式有以下倾向。

容易封闭的生活方式

关心的事少，不关注流行趋势，行动范围窄的类型。与其说是退休后的老年人，不如说是以工作为中心，自己的兴趣很少的50多岁的人群。

有资金实力满意度高的生活方式

是金钱上有富余，晚年的资金计划也充分，现状的满意度也高的类型。可以说是没有金钱上的不安全感，幸福度高的生活方式吧。70岁以上，特别是男性比较多。

健康积极的生活方式

是有相应的经济能力，关心健康和美容，对各种各样的事有兴趣的类型。行动派中女性比较多。

对将来感到不安仍然积极的生活方式

比其他任何类型都积极、活跃、与人交流频繁的老年人，也是对将来的生活在经济方面抱有不安的类型。退休后仍然持续做零工的老年人中常见。

无安全感的生活方式

是与人的交流少，对将来的经济情况感到不安的类型。和其他类型相比，单身者和60多岁的女性比较多。

理想的老年人的生活方式是什么？

虽然介绍了多样化的老年人的生活方式有哪些，但并不一定是自己主动选择了各自的生活方式。也有人过着与理想不同的生活方式。

那么理想的生活方式是什么呢。作为参考，这里介绍一般理想的老年人的生活方式。

大家心目中理想的生活方式

很多人理想的是以下的生活方式。

■很多人都以经济宽裕的晚年为理想。被称为人生100年时代的现代，正因为健康寿命延长，退休后的人生也变长了，所以想尽量消除经济上的不安因素。

■悠然自得有说话对象的生活特别是65岁以上的老年人，很多人都希望不被时间追赶的悠然自得的生活、有说话对象的生活。正因为是从工作、育儿等各种各样的羁绊中解放出来的时期，所以希望自由度过的人很多吧。

■悠闲自得的生活也只有保持健康才能实现理想。想一边健康地生活一边致力于成为生活价值的东西，想永远看起来年轻，把健康的生活方式作为理想的老年人很多。

为了过上理想的生活方式能做的事

很多老年人都是以经济宽裕、健康悠闲、与人交流的生活方式为理想的。但是，无论多么有理想，能否实现还是另一回事。

为了度过理想的生活方式，现在能做的是什么呢。重要的是，在早期阶段关注健康和金钱。

■自我管理健康◆晚年的健康与日常生活习惯有很大关系。比以往任何时候都要摄取平衡的饮食，适当地进行运动，休息的时候好好休息等，过着意识到健康的生活，贯彻自我管理吧。

另外，健康不仅是身体，心灵也很健康，这一点很重要。为了不让心累，有必要了解自己的状态，想办法减轻内心的负担。

■自我管理金钱◆2022年平均预期寿命77.9岁。预计今后中国的平均寿命也会继续延长。预计2050年，男性84.02岁，女性90.40岁。

整体上寿命延长，着眼于长远未来的资金设计增加了重要性。用养老金和退休后的收入想办法的话，不要简单地看，好好地储蓄必要的部分是很重要的。

特别是很多老年人如果以理想的宽裕的生活为目标的话，不仅仅是将来的生活资金，为了自我实现的资金部分也需要加在一起准备钱吧。

活力老年人的生活方式备受瞩目

到现在为止介绍了理想的老年人的生活方式，说到理想的第二人生，活力老年人的生活方式近年来也备受瞩目。

原本活跃的老年人是什么，生活方式有什么样的特征呢。总结了活力老年人的生活方式，请作为今后的参考。

什么是活力老年人

活力老年人多指65～75岁的年龄段。但是并不是全部都是活力老年人，特别是指活动能力、热情高的老年人。经历过改革开放经济高速成长期的人很多，对消费和健康意识的倾向是其特征。

■活力老年人的消费倾向◆活力老年人在现役时代也是引领消费的一代。因此，为了享受第二人生，在兴趣、旅行、购物上花钱的倾向很高。

■积极的老年人的健康志向◆为了持续活跃的生活方式，维持健康是很重要的。因此，活跃的老年人的健康意识很高，也能看到健康食品等面向健康的消费。另外，不仅仅是健康食品和商品，运动等活动身体的意识也很高。

活力老年人的生活

不仅仅是日常的意识，平时的生活方式也表现出了活跃的老年人的感觉。特别显著的是，他们根据自己的价值观行事，积极参与感兴趣的事情。

■重视自己价值观的积极老年人◆在高度经济成长期坚强生活的积极老年人，退休后也不会忘记拥有梦想和目标，以自己的价值观和信念坚强地行动。

实际上是一种爽快的生活方式，对于为今后的生活方式而烦恼的人来说，这是人生乐趣的参考吧。为了自己的目标和梦想而花钱，更加充实人生的人也很多。

■致力于感兴趣的事情不仅仅是想象，实际行动中自我实现的人也可以说是活力老年人生活方式的特征吧。

有的人对兴趣和旅行等有趣的事情很积极，也有很多人想把自己的经验和技能等传达给下一代，想帮助别人。无论哪一个都是想到的话，实际行动是积极的老年人的特征。

用适合自己的生活方式来度过悠长的一生吧

长命百岁是中国传统的美好期待，到现在这个期待越来越具有实现的可能，老年人的生活方式也发生了各种各样的变化。如果考虑第二人生的话，能实现自己所期待的未来的生活方式是很重要的。

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