思维导图丨维生素点亮健康生活
医学美图 2024-12-26 10:04 ·北京
- 维生素点亮健康生活 -
维生素是维持人体正常生理功能所必需的有机化合物，通常无法由体内合成或合成量不足，需要通过食物或补充剂来获得。根据其溶解性质，维生素可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。
脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，这些维生素能在体内储存，并通过脂肪组织和肝脏储存，作用广泛，如维持视力、骨骼健康、抗氧化等功能。水溶性维生素包括维生素B群以及维生素C，它们不能在体内储存，需要每天通过饮食补充，主要作用于能量代谢、免疫功能、细胞修复等方面。
由于不同维生素对健康的作用各异，缺乏某种维生素可能会导致一系列健康问题，如视力问题、骨骼疾病、贫血等。因此，了解维生素的分类和各自的生理作用，能够帮助我们合理膳食，保持身体的正常运作和健康。
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