肌营养不良如何合理饮食？

发布时间：2025-01-13 19:02

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增加蛋白质摄入：由于肌肉的萎缩和无力，进行性肌营养不良需要更多的蛋白质来支持肌肉生长和修复。建议增加瘦肉、鱼、禽肉、豆类和坚果等高蛋白食品的摄入。同时，适当补充支链氨基酸（BCAA）和必需氨基酸，以帮助肌肉恢复和生长。

保持健康的脂肪摄入：适量的健康脂肪对于维持身体健康非常重要。建议食用橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨等富含健康脂肪的食品。同时，避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪。

增加维生素和矿物质的摄入：进行性肌营养不良容易缺乏维生素D、B族维生素、钙、磷等营养素。建议增加富含这些营养素的食品的摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、全麦面包等。同时，保持足够的水分摄入，以维持身体的正常代谢和水分平衡。

调整饮食结构：进行性肌营养不良的肌肉功能逐渐丧失，消化系统也可能受到影响。因此，建议调整饮食结构，选择易消化、营养丰富的食物，避免过度油腻和刺激性食物。同时，保持适当的饮食量和餐次，避免暴饮暴食或过度节食。

注意食品安全：进行性肌营养不良可能容易感染和疲劳，需要注意食品安全。避免食用过期或未煮熟的食物，尤其是肉类和蛋类。同时，保持厨房卫生和餐具的清洁消毒，以防止食物中毒和其他感染。

总之，合理的饮食对于进行性肌营养不良非常重要。增加蛋白质和健康脂肪的摄入，保持足够的维生素和矿物质的摄入，调整饮食结构并注意食品安全，可以帮助患者保持身体健康和提高生活质量。

着重核心肌群的锻炼：核心肌群包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。强化核心肌群有助于改善姿势、平衡和协调能力，减轻脊柱弯曲和呼吸困难等症状。建议进行平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼。

增强上肢和下肢肌肉：使用适当的重量训练可以帮助增强上肢和下肢肌肉，提高肌肉力量和耐力。但请注意。

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