2024年11月健康防病提示

发布时间：2025-01-13 22:12

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2024年11月健康防病提示

阅读：256 时间：2024-11-04 15:22来源：宁波市疾病预防控制中心来源：宁波市疾控中心

11月份正值秋冬交替时节，天气日渐寒冷，各种病毒也随着气温的降低逐渐活跃起来，呼吸道传染病及病毒性肠道传染病也进入到了高发时节。宁波市疾控中心提醒广大市民在注意防寒保暖的同时，做好流感、新冠、水痘等呼吸道传染病及诺如、手足口等病毒性肠道传染病的预防。

一、呼吸道传染病的预防

十一月天气进一步转凉，昼夜温差增大，流感、新冠、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病逐渐进入高发季节，老年人、儿童及免疫力低下者应注意做好个人防护，避免感染。

健康提示：

1.接种疫苗是预防各类呼吸道传染病及重症最经济、有效的措施，请广大市民及时接种疫苗；

2.养成良好的个人卫生和生活习惯，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻，勤洗手，加强户外体育锻炼，提高抗病能力。

3.室内定期开窗通风，注意室内通风和清洁，流行高峰期，尽量避免去人群密集场所，外出时做好个人防护，减少疾病交叉感染。

4.学校、托幼机构及养老院等重点场所应保持环境整洁和空气流通，认真开展晨午检、因病缺课缺勤追踪和病例报告等工作，密切关注学生身体健康状况。

5.根据气温适时增减衣服，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息，待痊愈后再返学返工。

二、病毒性肠道传染病的预防

秋冬季也是肠道病毒活跃的时节，诺如病毒、腺病毒等引起的急性肠道传染病发病风险也进一步增大。

健康提示：

（1）保持良好的个人卫生习惯是预防肠道传染病最重要和最有效措施，室外返回、饭前便后等及时洗手。

（2）不喝生水，不吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，做好餐具消毒；减少到外出就餐频率，特别是无牌无证的街边小店。

（3）及早发现和隔离病人，患病后应尽量不要和其他健康家人近距离接触，尤其不要去做饭、照顾老人和婴幼儿；病人呕吐物、粪便应消毒处理。如学校、托幼机构发生学生呕吐等情况，规范处置呕吐物。

（4）一旦出现呕吐、腹泻等不适症状，及时到就近的正规医疗机构就诊。

三、慢性呼吸系统疾病

秋冬季节气候干燥，雾霾频发，空气质量较差，是哮喘、慢性支气管炎、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病的高发季节，这类疾病重要的危险因素是吸烟、室内外空气污染物以及职业性粉尘和化学物质的吸入等。通过积极控制相关危险因素，可以有效预防慢性呼吸系统疾病的发生发展，显著提高患者的预后和生活质量。

健康提示：

1.戒烟是预防慢阻肺的重要措施，在任何阶段戒烟都有助于减少对肺部的伤害和减缓疾病进展，不主动吸烟，同时避免被动吸入二手烟。

2.尽量远离烟雾、灰尘、花粉和化学物质等。如果条件允许可使用空气净化器或加湿器帮助改善空气质量。

3.注意保暖，防止感冒；均衡膳食，补充营养；每日可适当进行体育运动，但需减少清晨及傍晚空气质量较差时候的户外活动；同时避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

4.保持平和的心态，维持良好的心情。

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