清远全民营养周暨“5·20”中国学生营养日活动正式启动

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今年5月20日是第34个“中国学生营养日”，今年的主题是“科学食养，助力儿童健康成长”。 5月15日，由清远市卫生健康局 、市教育局、市疾控中心联合主办的2023年清远市全民营养周暨5.20中国学生营养日宣传活动，在盛兴中英文学校启动。

今年的全民营养周主题为“合理膳食，食养是良医”，而中国学生营养日主题为“科学食养，助力儿童健康成长”。营养主题活动均聚焦“食养”，开展全民营养周和中国学生营养日宣传活动，是贯彻落实国民营养计划，推进实施健康广东行动，助力健康清远建设工作高质量发展的一项重要举措，活动旨在进一步提高引导群众和同学们树立科学的营养观念、养成健康的饮食习惯，不断提高营养健康素养。

活动倡议，加大力度组织实施国民营养计划，推进合理膳食行动，要始终将人民健康放在重要位置，立足于满足人民群众多样化的营养健康需求，普及营养健康知识，提升国民素质；大力普及营养健康知识与技能，使营养健康深入人心，促进公众树立科学的营养意识和健康生活方式；注重劳动教育和营养教育的融合，倡导“合理膳食 平衡营养”的健康营养观，建立营养新生活的健康理念。

“人一生要吃60吨的食物，可以装满12辆5吨的卡车。吃掉那么多食物，怎样才能吃得营养健康呢？”仪式现场，清远市疾病预防控制中心专家李南春用生动、形象的语言引导学生们养成健康饮食意识和习惯，向他们普及营养健康知识，告诉学生们健康来自营养，一日三餐要如何做到均衡饮食，达到吃动平衡，促进身体健康预防疾病。

“通过活动，我了解到如何健康饮食，平时烹饪要以清蒸、水煮为主，要少糖、少盐、少油，尽量避免爆炒和油炸。饮食不能吃得太饱，而且还要多运动。”“特别我们现在正是长身体的时候，更要注重科学的营养饮食、荤素搭配。多吃新鲜的蔬菜，可以增加维生素和粗纤维的摄入。适当吃一些鸡蛋、鱼、虾等优质肉类，确保身体每天必需的蛋白质。”

讲座也让学生们进一步了解了营养膳食的相关知识，懂得了如何合理搭配日常膳食，如何做到科学饮食，增进对营养膳食的了解，掌握最新食养知识和技能。

接下来，清远市疾控中心将进行多渠道、多形式的营养健康科普宣教活动，传播科学膳食理念、营养科学方法和健康科学精神，培养和引导正确的饮食习惯和生活方式，帮助群众形成健康食养、健康烹饪习惯，树立健康饮食新风尚，将合理膳食行动落到实处。

【南方+记者】黄剑琴 刘秋宜 贺欢

【通讯员】清远市疾病预防控制中心

【作者】 黄剑琴；刘秋宜；贺欢

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端

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