自爱： 拥抱你的价值和幸福

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与流行的观点相反，自爱并不是自私或自恋。了解为什么我们需要先学会爱自己

什么是自爱？

在这个爱往往被外在化的世界里，记住我们与自己之间最重要的关系至关重要。

"自爱"这个词可能很流行，但它的真正价值很容易被忽视。然而，自爱并不是一时的潮流或流行语。它是我们情感幸福的基石，是我们建立其他所有关系的基础。

自爱的核心是承认我们自身的价值和价值，而不依赖于外界的认可。这就是要承认我们的优势，接受我们的缺陷，毫无保留地拥抱真实的自我。

关于自爱的一个最深刻的真理是：没有人能够比自己更爱自己。外界的肯定可能会带来暂时的满足，但真正的满足只能来自内心。当我们学会全心全意地爱自己时，我们就不再寻求他人的肯定或认可。相反，我们会变得自力更生，能够创造自己的幸福和福祉。

自爱与自私有何不同？

与流行的观点相反，自爱并不是自私或自恋。这是一种基本的自我保健和同情行为，它让我们过上充实的生活，并与他人建立有意义的联系。

自爱不仅仅是一种被动的存在状态。这是一项需要承诺和努力的持续实践。这意味着我们要优先考虑自己的需求，设定界限，即使在逆境中也要善待和同情自己。这意味着承认我们值得被爱和尊重，无论我们认为自己有什么缺点或过去犯过什么错误。

自爱最有力的比喻也许就是杯子。就像我们不能用空杯子倒水一样，如果我们没有先把自己的杯子倒满，我们就不能指望给予爱或完全接受爱。自爱就是要丰富自身的内在储备，培育我们的内在之光，使我们能够闪耀光芒，对我们周围的世界产生积极的影响。

我们如何实践自爱？

在一个常常颂扬自我牺牲和殉道精神的社会里，实践自爱会让人感觉具有革命性。它要求我们挑战社会规范和文化条件，这些规范和条件将自我价值等同于生产力或外部成就。这是要重新找回我们作为人的固有价值，与我们的角色或身份区分开来。

自爱是一项挑战，尤其是在这个不断向我们传递不足和比较信息的世界里。但即使在混乱中，我们也可以创造自我关爱和自我同情的时刻。无论是通过冥想、写日记，还是简单地在大自然中散步，我们都能找到培养灵魂和恢复精神的小方法。

归根结底，自爱不是奢侈品，而是必需品。它是释放我们全部潜能、真实地生活以及与他人建立深刻而有意义的联系的关键。

因此，让我们对自己做出承诺——承认自己的价值，优先考虑自己的幸福，并拥抱改变生活的自爱潜能。毕竟，当我们首先学会爱自己时，世界才会变得更加光明、更加美丽。

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本文作者为 Dr. Revathi Naidu Chandrasekaran。

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