亲密之旅

提高亲子关系的亲密度是课程目标之一 #生活技巧# #亲子教育技巧# #亲子沟通课程#

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亲密之旅第一课爱的探索一、如何使爱火长燃1.认识爱的真谛2.从过去30年的临床实证研究了解婚姻成败的关键。3.借着体验性学习实际操练活在爱中的秘诀。练习一迷恋和真爱有何区别小组讨论：1.请学员们四个人一个小组每个小组推选一个人做记录然后开始讨论。（5-10分钟）2.讨论笔记：二、爱情的因素分析（RobertSternberg罗伯特·斯坦伯格）观看笔记：练习二亲密关系评估评估一：整体来说由0分（极不满意）到100分（极满意）你对这个亲密关系的满意程度是几分？由1分（极不满意）到6分（极满意）你对下列亲密关系中十个方面的满意程度是几分？（不适用的项目可略过）评估三（如果没有适用的亲密关系可略过）二、离婚的两个高危险期三、刻意经营友情的重要性没有关系就什么都有关系；有了关系就什么都没有关系。—中国谚语四、“爱情银行”的观念五、爱的五种语言（FiveLoveLanguages）(盖瑞·查普曼GaryChapman)六、“存一进百”的智慧练习一探索爱的语言1.若按重要性来排序从对你最重要到最不重要你会如何排列上述五种爱的语言？你最在乎的、最常给人的也是你最需要别人给你的爱的语言是什么？最不在乎的爱的语言又是说明？2.你的伴侣认为你最主要的爱的语言是什么？3.你认为你的伴侣最主要的爱的语言是什么？最不在乎的爱的语言又是什么？4.你的伴侣对你抱怨最多（通常这就是你的伴侣的爱的语言）而你最需要学习表达的爱的语言是哪一种？（例如：她经常买礼物给你却老是抱怨你不懂得感激她不但不在乎她的礼物更不懂得买礼物给她。）讨论笔记：练习二肯定的言语用话语来做“存款练习”的程序：1.每个人单独做完下面两个步骤。伴侣或亲友在场的请以彼此为对象来做“存款练习”。伴侣不在场的学员请在心中先选定一个亲密关系（配偶、伴侣、亲人或密友）自己先单独做完下列问题然后与培训的练习伙伴分享你的答案。建议你回家后与伴侣一起练习可增进亲密关系。（1）欣赏、赞美伴侣的“人”：从所描述正面人格特质的形容词中级工圈选所有适用于你伙伴的形容词然后从中挑选三个最能形容伴侣有点的形容词在这三个形容词下面画条线。若能想到具体证据更佳。例如：爱心—“你不但持续捐钱给两个孤儿还不辞辛劳地写信鼓励临终老人”。（2）想一两件你感激伴侣所做的“事”。例如：“谢谢你过去这两周在我生病时这样疼我”。“我知道妈妈不是很好相处的婆婆谢谢你为了我还是对她这么好。”2.决定谁先“存款”。3.说的一方开始分享你对伴侣的赞赏与感激最重要的是真诚发自内心。切忌用“不过……”、“可是……”这类的话来打折扣。例如：“谢谢你主动帮忙洗菜但是为什么弄得到处都是水？也不顺便把菜切了？”这样就把刚刚存的款又都收回来了。4.听的一方专心领受对方的赞赏与感激。中国人不习惯被赞美心里喜欢但表面上总要客气一下所以要学习接纳这份“爱的礼物”不要拒绝或“缩减”存款者的爱心让说的一方觉得不好受。我欣赏伴侣下列哪些特质？讨论笔记：练习三探索彼此的心灵世界猜一项你的伴侣……（Listoneofspouse's…）本课心得笔记：第三课了解差异与冲突存款练习二、存款练习本课要点二、处理差异与冲突练习与讨论3.你们俩的冲突模式如何影响你们的关系？本课心得笔记：第四课和谐的两性关系存款练习二、存款练习本课要点练习与讨论（2）你觉得女人比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？（3）你觉得男人比较需要什么？比较容易从什么方面感受到爱？心得笔记：2.如何让对方感受到爱？本课心得笔记：课后作业：第五课原生家庭对人格和亲密关系的影响存款练习二、存款练习本课要点二、哪些事情影响比较大三、别随便划“等号”练习与讨论2.请在下表中标示出父母或主要抚养者的“爱的语言”与“冲突模式”。请标示出父母的主要和次要的“冲突模式”。3.请分享原生家庭对你今天的人际关系带来的一个影响。4.请分享原生家庭中一个好的特质或传统是你想带入现在或未来的亲密关系与家庭中的；一个不良特质是你不想重复不愿带入现在或未来的亲密关系与家庭中。5.在这堂课听到的有关原生家庭的例子与学到的观念中有哪些是你课可以应用到自己日常人际关系的？给父母存款小贴士四、一个强烈的经验感受一个影响一生的决定（OnefeelingOnedecision）五、环环相扣的心理情结六、了解“强迫性的重复”（RepetitionCompulsion）七、值得思考的问题2.你从小常常有的一些负性情绪是什么？3.你在哪一方面特别有情感过敏？你的“隐形的内在誓言”或你的一个强烈的经验感受一个影响一生的决定是什么？八、每一个人要学习为自己的心理情结与心理按钮负责九、结语练习与讨论讨论问题2.为何某

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