世界睡眠日：记住这组睡眠密码，助你酣睡到天明

《失眠日记：记录和改善你的睡眠模式》- 通过记录反思提升睡眠质量 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #睡眠管理#

　　昨晚，你睡得好吗？

　　3月21日是第21个世界睡眠日

　　今年我国的主题是

　　“良好睡眠，健康之源”

　　健康睡眠，好处多多：

　　可以消除疲劳、保护大脑

　　增强免疫、减缓衰老……

　　一起来了解

　　“10-3-2-1-0”睡眠法则

　　助你春季好睡眠

　　审稿专家

　　徐淑兰 南京脑科医院神经内科 副主任医师

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