「减压说」声音减压？颅内高潮？年轻人的极致解压你了解多少？

发布时间：2025-01-14 15:45

听轻松的音乐，用自然声音帮助减压 #生活知识# #心理建议# #压力释放方法#

生活中，你了解过声音疗法吗？或者有刷到过这样的视频？享受过舒适缓和的声音给你带来极致的解压感吗？

来，让我们现在戴上耳机一起来感受一下。

怎么样，是不是感觉特别神奇，听完之后整个身体特别的舒服、特别的放松。

上面让大家听的视频其实是 ASMR 的其中一种，也叫做颅内高潮。

有人会问那什么是 ASMR 呢？

它的英文全称是 Autonomous sensory meridian response，中文即，自发性知觉经络反应。

也就是人体通过视、听、触、嗅等感知上产生的令人愉悦的独特刺激感，进而达到减压的效果。

这时候又会有人问，为什么听声音就能减压呢？所有人听了都可以释放压力吗？声音/AMSR 的减压原理又是什么呢？

在这里社长将会为大家一一解答这些问题。

《黄帝内经》上记载过这样一句话：“五脏有声，声各有音，声音相和则无病。”

也就是说，人的五脏六腑是跟声音息息相关的，声音和，则身体没有病。像传统的五音疗法，也是从中发展起来的。

其实自古以来，社会上的神秘主义者、治疗者和心灵导师都已经寻得了声音疗法的奥秘之一。

就是宇宙的世间万物都在振动，只是大部分振动很难去感受到。所以声音疗法的本质就是通过人的听觉让人产生共鸣，产生舒适感。

而声音疗法它的原理可以从这几方面去分析：

一、首先就是声艺师在录制声疗音频时，会借用一些道具，去触发出最舒适的声音；其次是录制音频的场地，你会发现音频里除了用道具发出的声音外，没有一点杂音。

是因为声艺师通常选择在安静的环境下录制，这样也有助于心灵的平静。

二、再然后就是你听这种音频的时候有没有发现，这些声疗音频里都有个共同的特点，你会感觉作品里的声音离你的耳朵很近，甚至当你带上耳机听的时候，都会有一种声音“钻”你的耳朵的感觉。

那是因为人耳对高频声音更加敏感，特别是声音在 1000~5000HZ 左右，这也是声疗音频所要达到的标准。

三、最后当你听那些声疗音频去感受那些舒适的声音时，你的身心也在时刻发生变化。

在生理上你会感受到呼吸速率减慢，心跳速度变缓，整个身体都会很轻松。

在心理上会让你的情绪有很大的改变，然后情绪跟人的认知状态也是有密切联系的，当你的情绪发生好的变化时，你过往错误的认知也会随之改变。

按照音乐治疗中的 ISO 原则，而音乐也是声音的一种表达形式，它可以帮助和推动人们宣泄被压抑和积攒下来的消极情绪，并激发生命中的积极的体验和资源，最终摆脱压力，获得积极的内心体验。

这就是为什么通过声音这种简单的方式都能起到减压的原因了。

最后社长在这里给大家进行一个小科普，哪类人适合做声音疗法呢？

主要有这三类人群：

身体处于亚健康状态的年轻人临考试前的学生职场工作人员

有个人曾对一位声艺师说过这么一句话：“您创造的声音有整个世界。”

而这位声艺师却这么回答：“现在人们的生活太快，我想要这种纯粹的声音带给人们小小的慰藉。”

是啊，现在人们的生活节奏都随着时间的增长而不断加快，又有承受过重的压力，艰难的前进着。

不妨让我们停下脚步，找个时间找个地点，去把压力释放出来，有些时候暂时的停下来，是为了以后能更好的前行。

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有没有一种声音曾经“疗愈”了你

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