健康食谱 5款食谱荤素搭配两相宜

《素食食谱大全：健康烹饪，满足味蕾》：提供多样素食食谱，适合素食者和健康饮食者。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康烹饪食谱#

现在人的饮食习惯大多是两种，一种是全荤，一种是全素，而真正能做到荤素搭配的就是比较注重养生的了，今天小编就给大家介绍几款荤素搭配的营养食谱，亲们快来看看吧。

健康食谱

一、糖醋虾球

食材：对虾 250克，青、红椒各10克调料：盐1克，糖10克，米醋5克，番茄酱5克，淀粉2克，料酒适量

做法

1.对虾背开，裹上少许淀粉，下油锅炸熟。

2.留底油，下入青红椒煸炒，烹入少量的料酒和剩余的调料，最后放入虾球，勾芡即可。

特点：这道菜可说是老少咸宜，颜色鲜艳又味道可口，是家庭聚会时必煮菜之一。

点击图片进入下一页 (1/2)

二、河虾竹篮菜

食材：河虾15克，土豆丝35克调料：洋葱丝5克，炸小花生米8克，花椒盐2克，香菜5克，盐、姜各少许

做法

1.河虾先用盐、葱、姜水腌制片刻后，拍上少许淀粉下锅炸酥。

2.土豆切成细丝，也下锅炸酥。

3.将两者与所有的调料拌在一起即可。

点击图片进入下一页 (1/2)

特点：香浓可口，炸过的小河虾在嘴里仿佛会跳跃，让你忍不住在欢宴里多喝两杯。

三、黑豆苗拌鲜虾

食材：黑豆苗35克，鲜对虾40克调料：盐1克，鲜柠檬汁1克，指天椒圈少许原料采买：黑豆苗在超市的冷藏柜台有售。鲜对虾可在农贸市场的海鲜柜台挑选。

做法

1.黑豆苗和鲜虾分别洗净。→→→

网址：健康食谱 5款食谱荤素搭配两相宜 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/714698

相关内容

健康饮食食谱搭配
孕妇食谱大全（12款孕期食谱，荤素搭配，营养又好吃）
健康食谱营养搭配？ 健康饮食食谱？
9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦
四款荤素搭配的低热量减肥食谱
幼儿园食谱中的荤素搭配有哪些原则？
健康身体吃出来，六道荤素搭配美食菜谱
九款低热量减肥食谱，让你荤素搭配依然瘦
营养师3周的午餐食谱，营养均衡，荤素搭配
大健康饮食搭配推荐食谱

随便看看