怎样做到健康吃饭

[健康] 怎样正确使用热水袋？ #生活常识# #健康养生#

怎样做到健康吃饭

女，20岁 2018-08-27 16:57

病情描述:

吃饭时常常弯腰，这样的做法对吗？怎样做到健康吃饭？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-08-27 17:24

健康吃饭体现在以下方面：
1、吃饭时挺直腰背，让胃部不受任何压迫。
2、特别饿时喝点粥。
3、两餐间隔4—6小时。
4、先吃爱吃的食物。
5、饭后别马上用脑。
6、吃饭时不谈扫兴的事。
7、早饭吃热的。
8、饭后半小时再喝茶。
9、晚上别吃冷饮。
10、饭后甜点要少吃。正餐已获得了足够的糖分，如果再吃甜点，人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。

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