《跟着节律生活四季健康方案》(美)达拉斯·哈特维希著【摘要书评在线阅读】

发布时间：2025-01-15 07:20

《哈利·波特》系列是现代儿童阅读的经典名著 #生活乐趣# #阅读乐趣# #经典名著#

商品参数作者： (美)达拉斯·哈特维希著| 胡晓姣,严莹雪,朱凯婷译出版社：中信出版社出版时间：2024-01-01 00:00:00版次：1印次：1印刷时间：2024-01-01字数：196000页数：264开本：16开装帧：平装ISBN：9787521754599国别/地区：中国版权提供：中信出版社

跟着节律生活四季健康方案

作者:(美)达拉斯·哈特维希著胡晓姣,严莹雪,朱凯婷译

定价:59

出版社:中信出版社

出版日期:2024年01月01日

页数:264

装帧:平装

ISBN:9787521754599

主编推荐

写给当代人的季节精力管理指南让疲惫的自己，重新拥有活力你是否时常有这样的感觉？每天都感觉腰酸背痛，浑身不舒服睡眠不足，总也睡不醒好像有很多朋友，但还是感觉很孤独热衷健康饮食，但体重还是一路飙升压力巨大焦虑紧张，但又不敢停下来 …… 这些已成为当代人的常见困扰我们都希望生活得更好、更健康但缺少迅速可实践的解决方法本书深入剖析节律错乱的当代生活产生的原因并提出迅速可上手的解决方案通过睡眠、饮食、运动、社交四大维度帮你重建健康生活秩序助你开启有活力、不焦虑的生活

内容简介

达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中，他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经，我们的祖先根据季节的变化，调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今，我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少，我们在太阳升起之前醒来，在太阳落下很久之后才睡觉；我们在严冬吃热带水果，靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。本书包含了大量重要研究成果和观点，为我们提供了一种与自然世界同频的可持续生活方式。如果遵循自然节律，通过对健康至关重要的四个关键点——睡眠、饮食、运动、社交做出微小而有意义的改变，你将重获健康、重获活力。

作者简介

认证运动营养学家和执业理疗师，研究并解决与生活方式相关的激素、消化和代谢等健康问题。他长期致力于寻找更好的健康生活理念及方法，帮助人们生活得更健康、更有活力。他是“30 天全食疗法”的创始人之一，也是《生活实验》播客的共同主持人，在全球举办了 200 多场健康和营养研讨会。他作为合著者出版的图书《一切始于食物》《30天全食疗法》一经出版就登上了《纽约时报》畅销榜。

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