徐州心理：不可忽视的慢性压力

发布时间：2025-01-16 15:31

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慢性压力会让我们意识不到它的存在。就像走到一个鱼摊。一开始，你会闻到鱼的味道，但过一会儿你就闻不到了。但这不代表你没闻过。同样的，慢性压力让你觉得“你可以这样活下去”“反正你死不了”，然后你就没那么意识到它的存在了，但不代表它们不会影响你的心理健康。

一位神经生物学家说:“我们的大脑非常擅长处理急性应激源，如最后期限或测试。”但是慢性压力水平可能会对大脑产生长期影响。"

压力的生理学基础

简单来说，当我们的大脑长时间处于压力之下时，为了让我们感觉舒服，不至于持续感到“不舒服”，我们大脑中的一些神经细胞会减弱它们的反应，从而使我们对压力的感受不那么强烈。它确实增加了我们对压力的适应，但它是以神经活动减少为代价的。

这一过程的神经生理机制是，当大脑长期处于应激状态时，一种叫做“皮质醇”的激素会重新与大脑连接，并占用神经细胞的资源，从而降低脑细胞之间的相互作用和可塑性，使我们更难交流和学习新事物。

所有这些导致人们感觉到他们的认知障碍，包括记忆力下降和注意力缺陷。有一些重大的压力和创伤事件会在我们的大脑中留下终生的痕迹。

好消息是，当我们的大脑脱离压力事件时，我们的生活可以逐渐恢复。而且，在心理学家的帮助下，成年人的大脑可以以一种更持久的方式重新连接起来。

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