长期吃素一般吃些什么能补充营养

适当吃些坚果，补充大脑营养 #生活常识# #养生常识# #儿童营养#

有问必答>全部问题>其他>眩晕科>长期吃素一般吃些什么能补充营养

长期吃素一般吃些什么能补充营养

会员60923158女68已回复

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

关注

牛蕾私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：办公室综合症,过早衰老,电脑病,维生素A过多病,更...

已帮助用户: 1610

健康指导：你好！素食者最容易缺乏的营养素是铁、锌和维生素B12，所以日常饮食中，要尽量选择富含铁、钙、维生素B12等的蔬菜品种，比如绿叶蔬菜，芥蓝、西兰花、菠菜、小油菜、茼蒿等，增加蛋白质摄入，可通过谷类蔬菜和鲜豆类蔬菜补充，如各种菌菇类、毛豆、豌豆等。如果可以接受鸡蛋和奶类，每天一个鸡蛋，300克左右牛奶，有助于补铁、钙和油脂蛋白质。同时，多运动，对增强体质有益。

有用0

关注

肖武宇私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：恶性营养不良病

已帮助用户: 34692

健康指导：这种情况会导致人体优质蛋白、微量元素等的摄入减少，建议调节日常饮食结构，注意充足的大豆制品食用，同时日常饮食注意搭配含维生素C丰富的蔬菜、水果食用，以及油脂类坚果补充，由此均衡营养素的摄入。

有用0

关注

李嘉懿护士武胜县龙庭乡卫生院内科一级甲等

擅长：血栓,动脉硬化,心绞痛,心肌梗死,心肌供血不足,室...

已帮助用户: 5962

问题分析：您好，根据您的描述，一般建议是荤素搭配适当添加新鲜水果，保证营养的供给。
意见建议：您好，根据您的描述，建议您是注意饮食和适量的体育锻炼。

有用0

相关问答

长期食用素食的人容易得高血脂，主要是因为体内存在着遗传缺陷，而引起的原发性血脂谱异常，因此长期食用素食的人也容易发生高血脂，但也不是每一个素食主义者都会得高血脂。第二，长期食用素食的人患高血脂的几率要比不吃素食的人要少，这也是为什么有些遗传有问题的人会长时间食用素食的原因。
高血脂患者需要及时前往正规医院，在医生指导下使用降血脂的药物来治疗。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：内分泌常见病的诊治。

怀孕8周孕囊偏小一周吃新鲜的蔬菜水果，适当补充含蛋白质丰富的食物，并且要避免劳累，注意休息，保证足够的睡眠，保持心情愉快。情绪稳定，这样就有利于宝宝的生长，保持室内空气流通，避免接触有毒性的环境，避免接触射线。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

长期吃素是不会得高血脂的，患高血脂主要是与病人的生活习惯和饮食习惯有关系的，在饮食上可以吃低脂饮食，低胆固醇饮食，和戒烟酒，多吃蔬菜和降低血脂治疗，同时要多参加体育锻炼。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质及时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。素食还可以改善肉食者的酸性体质，使血液中的酸性毒素减少，使人体焕发活力，让皮肤柔嫩有光泽。长期吃素易骨折，长期吃素月经紊乱，长期吃素容易缺钙。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

孕妇分娩后一周吃排骨、鸡肉、鱼虾、乳制品、豆制品等，也要吃新鲜蔬菜、水果，补钙、补铁以更好的补充营养。应该注意加强营养的补充，孕妇刚生完宝宝对营养的需求增大做到饮食全面、荤素搭配。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

没有出现妊娠反应的情况下可以根据自己的胃口来定，不过孕期像一些辛辣辛冷刺激性的食物是不能吃的，前三个月吃点叶酸或青菜，可以补充叶黄素，能降低胎儿畸形的几率，要有一个规律的作息时间，保持好心情。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

锁阳咖啡有副作用吗 对于患者来说患者要尽量的保持足部的温暖 晚饭少吃会瘦吗 最快瘦身减肥的方法 冬天养肾吃什么呢 罗汉果泡水喝的禁忌是什么 减肥吃什么东西不会引起发胖 很胖怎样减肥能快点瘦 坚持喝豆浆能减肥吗 水果酵素能够减肥吗

网址：长期吃素一般吃些什么能补充营养 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/722451

相关内容

小孩补充营养吃什么好
长期吃素的人，需要补充哪些营养素？看完你就懂了
儿童补充营养吃什么好
老年人吃什么能补充营养 哪些营养元素老人必须补充
吃素需要补充什么营养
老年人吃什么补充营养？老人补充营养吃什么好？
老人补营养吃些什么东西补维生素
吃素容易缺乏哪些营养，吃什么素食能补充
老人吃什么补充营养？
补充营养应该吃什么好

随便看看