心理咨询的13个常见误区

1、心理咨询就是“聊聊天”

心理咨询看似聊天，实则不是聊天，它是一种专业性的谈话，需要在一个固定而专业的场合、固定的时间，并且要在固定的时长内进行。

尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询的谈话叫做治疗谈话，是围绕目标展开的，需要用到心理学、社会学、医学等方面的专业知识，并且遵循严格的科学理论体系和操作规程，以达到解决心理问题的目标。

这完全不同于朋友聊天、亲友劝解安慰等。

2、 心理咨询就是“说教”

说教有一种把“错的”矫正为“对的”的倾向，基本假设是人应该有一个固定的生活范式。

然而，心理咨询师不是“教导者”，心理咨询的目的不是让一个人变成什么样子，而是引导一个人能够了解自己是什么样子，并且接受自己是什么样子，还能够为自己负责。

心理咨询可以帮助我们了解内心的想法和行为的趋动原因。

3、心理咨询就是“给建议”

心理咨询不是简单提供建议，咨询师深信“每个人都是自己问题的专家”，心理咨询主要是帮助来访者梳理和澄清被压抑的情绪和内心冲突，意识到潜意识里的需求，调动主观能动性，提升来访者自行解决问题的能力，帮助来访者获得自我成长。

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4、心理咨询就是“讲道理”，没有用

道理是通过语言的形式输出的，左脑负责处理语言信息，它不能处理情感层面的东西，导致改变只是短暂的。

深刻的改变发生在情感层面，右脑负责处理情感层面的信息，情感层面的东西才是促成一个人改变的根本原因，过于理性反而成为改变的障碍。

“右脑知道痛苦的根源，也能引导人解决困难”，心理咨询便是帮助来访者察觉自己未察觉到的情感、情绪、痛苦和矛盾等，与来访者深度共情，在潜移默化中引领来访者，依靠自己内在的力量获得应对生活苦难的能力。

神经科学研究发现，长期的心理咨询可以让右脑的神经连接发生重组。

5、看心理咨询的人都“有毛病/精神病/是疯子/很丢人”

其实这些都是对心理咨询不了解而存在的误解。

通常来看心理咨询的人主要有两大类:

一类是心理健康的人，目的是为了个人能够更好地成长和发展; 一类是遇到一些心理困惑的人，来访的目的是为了消除心理上的问题和障碍。

在现代社会，看心理咨询是一件很正常的事情，就像感冒了需要看医生是一样的。 而且，遇到心理困扰 懂得求助心理咨询的人，都是敢于接受自我现实、有进步思想和懂得关爱自己的人。

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6、有心理问题的人不是“正常人”

每个人或多或少都存在一些心理问题，有心理问题并不代表这个人是不正常的。我们并不知道他人是否也存在深层的困惑，有时他人的心理痛苦可以自行调节、暂时还没有影响现实生活，一旦这些问题产生比较大的影响，那么就需要专业心理咨询的帮助。

7、需要心理咨询的人“意志都很薄弱/容易崩溃”

每个人都有出现心理问题的可能，求助心理咨询并不代表着“脆弱”，来接受心理咨询需要面对内心的真实自我，是非常需要勇气的。通过心理咨询可以帮助自己调整好状态，更好地适应生活。

8、靠自己或亲朋好友的“安慰”就可以解决心理问题

有些情绪困扰确实可以通过自己的途径解决，但如果发现完全依靠自己解决比较困难，是可以求助心理咨询的。专业的心理咨询师可以快速并准确地识别问题类型，有针对性地引导，使来访者的状况得到改善。亲朋好友的安慰通常会带着立场、不够客观，也无法做到从心理学角度对症分析。

9、只要“有口才和丰富的阅历”就可以成为心理咨询师

一个真正合格的心理咨询师，首先要具备心理学专业知识，并经过长期系统的学习和专业技能训练；其次要在长期的个案实践中积累丰富的咨询经验，锻炼出敏锐性及洞察力。最后，还需要有很强的社会责任感和道德约束力。

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10、心理咨询是“灵丹妙药/算命的/读心术”

不了解心理咨询的来访者可能会将心理咨询神化，认为咨询师应该一眼就能看出来访者的心理问题，并认为咨询师能帮助来访者在短期内解决心理问题。实际上，心理咨询师也是普通人，需要以来访者提供的问题作为基础、利用心理学原理和科学方法进行干预，才能对其有所帮助。

此外，心理咨询要有一个过程，可能要咨询数次、甚至十多次才能完整解决问题，所以千万不可认为心理咨询是灵丹妙药。

而且，心理学是一门研究人的行为、心理现象和心理活动发生、发展及其规律的科学，“读心术”其实并不是心理学的研究内容，当然有些人学了心理学之后，在理解别人内心方面的能力可能会有所提升。

11、做一次心理咨询就可以解决问题了

来访者求助于心理咨询，通常都是带着长期积累形成的心理问题，在尝试了许多方法，并且经历了很长时间的痛苦，通过自助已经无法解决才来求助的。

比如：产生心理问题的错误观念、不正确的行为或思考方式、童年经历的不幸、或者原生家庭中不健康的影响模式等等，这些问题要一次性解决不太现实，如果抱着一两次咨询就可以解决所有问题的想法，那不过是把咨询师理想化或者魔幻化了。

心理咨询是一个持续发展和动态变化的过程，心理的成长、个性的完善和人格的健全是需要时间的。

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12、我不需要做什么，依靠咨询师就可以得到改变

改变不是单方面的输出，需要来访者与咨询师合作。反过来说，如果一个人不愿意改变，那么咨询师无论如何努力，也无法帮助来访者改变。心理治疗是一段双人旅程，需要两个人互相协作完成。

13、我可以找我的咨询师朋友帮我做心理咨询

心理咨询工作的范围，主要针对的是那些和自己在生活中没有关联的人，不能接受亲属、朋友、同事或邻居成为自己的来访者。因为双重关系或多重关系会阻碍心理咨询师的判断。

当两个人在现实生活中有过交集，那么就会在对方的头脑中形成固定的印象，带着这种印象去倾听，会非常容易丧失客观性，影响信息的加工。

如果咨访双方认识或是比较熟悉的朋友，势必会影响到信息的收集和咨询的效果。两人关系中的那些固有的模式、印象，潜移默化中影响着咨询效果，最后导致技术变形、判断失误。

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