运动后多久洗脸比较好

洗脸后感觉有点凉，通常代表水温适中，比较理想。 #生活技巧# #护肤技巧# #洗脸水温选择#

通常情况下，运动后10-30分钟洗脸比较好，能够保护皮肤、避免影响机体散热、避免干扰能量消耗等。建议运动前做好热身活动，根据自身情况进行合理运动，运动后注意休息。

1、保护皮肤：运动后的人群通常会大汗淋漓，如果立即洗脸会去除大量油脂，从而使皮肤干燥，还会出现面部皮肤脱皮的现象，老化速度也会明显加快。尤其是使用热水洗脸的人群，上述症状将更为严重，10-30分钟再用温水洗脸，可以尽量减少对皮肤油脂的去除作用，以保护皮肤；

2、避免影响机体散热：运动后随着汗液的挥发会带走身体的热量，从而有利于降低机体内部的中心温度，保护重要器官。如果立即洗脸，则会妨碍机体散热，导致机体内部的温度过高，可能会影响内脏功能，10-30分钟后机体散热平稳可以用温水洗脸；

3、避免干扰能量消耗：运动后心率会持续增快，如果立即洗脸可降低心率，影响全身代谢速度，使能量消耗减少，从而导致减脂效果变差。10-30分钟以后心率恢复平稳，此时再用温水洗脸则可以防止此种现象发生。

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