过敏患者生活注意事项（食物篇）

湿疹患者饮食注意事项：尽量避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #湿疹#

作为一名即将有5年过敏史的老字号患者，我想有必要把如何在过敏状态下求生存的生活技巧记录一下。也许你也是过敏患者，也许你只是有一些轻微症状的免疫力系统脆弱者，也许你很健康。但随着外部环境的变化，自身身体状况的变化，每个人都或多或少有一些过敏的状况出现，轻则一两天，重嘛，就得按“年”来计算了。
食物，是所有人听到“过敏”这个词时的第一反应。所以，我也将“食物”作为开篇。
主食：中国人吃稻米、小麦、大麦以及其他五谷杂粮。OK~~~这里没有问题。毕竟中国人对“麸质“这种成分过敏的人少之又少。稻米是最安全的主食，当然玉米也是。
蔬菜：吃绿叶菜吧，亲！过敏反应度为ZERO哦~~~~~尤其当你免疫系统失调或出现过敏症状时，食物清淡很重要。坚持每天吃绿叶菜。主要绿叶菜包括：白菜、菠菜、小白菜、油菜、生菜、芥菜、芹菜等。（但请记住，菠菜最好不要和螃蟹或柿子一起吃！作者本人就过敏过，而且据说临床也有案例。）
淀粉类食物：土豆、芋头、山药、红薯等都属于淀粉类食物。如果你现在有过敏症状，请少食甚至不吃。尤其像芋头（荔浦大芋头什么的）和山药，因为淀粉类成分太多，很不容易在身体里消化。直接反应就是你的脸会出现很多很多疙瘩，甚至会痒。。。。。但一般，这样的过敏只要等到淀粉在体内完全消化了就会好。可是因为你的免疫系统本身就代谢缓慢，需要持续几天才能恢复。。。。（作者吃大芋头曾经毁容过将近一星期，其危险性还是很大的）
肉类：这个很简单啊，最安全肉类是猪肉和鸡肉。全世界大夫都会对你这么说的。在过敏时期，要忌牛羊肉和海鲜。海鲜里尤其以大螃蟹危害性最厉害！（但作者本人对肉类从来都成阴性反应~~~~~想怎么吃就怎么吃！）
水果：一般来说，热带水果的危险性较大。对所有有过敏史的人，芒果、菠萝、草莓这样的水果都要少吃！还有很多人对牛油果、番石榴过敏。最安全的热带水果是火龙果，但也听说有体质弱的小朋友对其过敏的。其他水果里面最安全的当属苹果、桃子和葡萄。其中葡萄甚至还有抑制过敏的功效。所以，过敏体质的童鞋，请多吃葡萄哦~~~~~！至于桔子，因为酸性强，如果是脸部有过敏症状的人，就少吃点儿吧。酸性强的水果对脆弱的皮肤都有害。
此外，为了增强自身免疫力，平时请多喝牛奶或豆浆。有人对牛奶过敏？很正常嘛~~~那就用豆奶代替呗！
最后有一点想补充：我们大部分人都是吃肉的，肉类对身体真的很有好处！有些医生说，过敏者要吃的清淡，然后就极端地要求变成素食者。这完全是不人道的嘛！但请一星期保证全素一天（只吃水果蔬菜豆腐五谷），有利于身体的refreshment哦~~~~~~
从根本上说，保证膳食平衡最重要。自己的身体自己知道，要时时刻刻提醒自己“平衡”的重要性。作者本人总是不能管住自己的嘴，喜欢吃的就猛吃，不喜欢的就一点儿不吃，结果可想而知。。。。通过最近的一次过敏发作，严格控制自己的饮食，保证平衡，效果还是很不错的！
（以上仅为个人生活总结，至于科学不科学，完全因人而异。如果说的不对，还请见谅。）

网址：过敏患者生活注意事项（食物篇） https://www.yuejiaxmz.com/news/view/729151

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