健康生活从良好的卫生习惯开始

发布时间：2025-01-18 11:23

健康生活达人分享：养成良好的口腔卫生习惯，从刷牙开始 #生活乐趣# #生活分享# #健康生活贴士# #健康生活达人#

饭前便后洗手，外出归来洗手

餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后要洗手，洗手时要注意用流动的水和使用肥皂(皂液)，揉搓的时间不少于15秒，揉搓步骤七字口诀（内-外-夹-弓-大-立-腕）。

衣服、被褥勤换洗

衣服、被褥可能会成为细菌或跳蚤、虱子或者其他寄生虫的栖息地。经过洗晒，阳光中的紫外线可以很好的杀菌消毒，保护我们的健康。

勤洗澡，勤剪指甲

注意卫生，勤洗澡，可洗去身体表面的大部分细菌，大大减少细菌的传播机会。勤剪指甲，防止指甲过长，内部污垢积聚，引起感染或者其他卫生问题。

早晚刷牙，定期检查口腔健康状况

早晚刷牙可以有效的去除牙菌斑，这样可以更有利于牙周组织的健康。定期做口腔检查，发现问题越早，问题越小，治疗需要的时间更短，费用更低，更好的保护我们的口腔健康。

咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻

“正确的咳嗽、打喷嚏礼仪”是预防呼吸道传染病有效的方法。注意“打喷嚏、咳嗽礼仪”，不仅能够体现个人素质，也是对他人健康负责。

网址：健康生活从良好的卫生习惯开始 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/729961