健康生活方式小贴士 分享几个健康生活小窍门

一、健康生活小窍门

　　家用瓷砖，太亮伤眼

　　白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

　　选家具，样品最环保

　　家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料，有些厂-家还会进行除醛处理。

　　选对窗帘睡个好觉

　　植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

　　巧除家中异味

　　下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

　　屋里花多眼睛累

　　室内摆放植物要少而精，太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

　　装饰房间，少用油画

　　油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

二、分享13个健康生活小常识

　　1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

　　2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。

　　5：绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

　　6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

　　7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　　8：西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

　　9：黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。

　　10：长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就掉了，不会留痘印哦。

　　11：艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　　13：给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

三、健康日常生活的小常识

　　1、 【火龙果的五大功效】1、排毒解毒、保护胃壁;2、抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生;3、美白皮肤、养颜;4、减肥、降血糖、润肠滑肠、预防大肠、预防大肠癌发生等。5、火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。

　　2、 【酒精清洗毛绒沙发】毛绒布料的沙发可用毛刷蘸少许稀释的酒精扫刷一遍，再用电吹风吹干，如遇上果汁污渍，用1茶匙苏打粉与清水调匀，再用布沾上擦抹，污渍便会减退。

　　3、 【水银中毒应该如何处理】A、尝试用示指刺激咽喉部催吐。B、立刻叫车去医院就诊。C、用水漱口后，喝点蛋清或牛奶。再去医院就诊。喝水漱口后喝点蛋清或牛奶的方法，才能清除口腔中的残留汞，还能使蛋清或牛奶中的蛋白质与吞服的汞结合，从而保护胃黏膜，减少汞与体内蛋白质的结合。

　　4、 【饭后不要立即饮茶】茶中含鞣酸和茶碱，与食物中蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，易造成便秘;抑制胃液分泌导致消化不良;增加致癌物被吸收的可能性;与金属元素反应易形成结石。浓度越高危害越大。饭前可以喝淡茶，饭时喝茶更易消化不良。饭后半小时喝淡茶。

　　5、 【酸奶常识】1、早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪;2、喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌;3、喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌;4、酸奶具有轻泻作用，因此对婴儿不宜;5、饮酸奶前后不要喝浓茶;6、饮酸奶前后不要服用抗生素。

　　6、 一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，将头后仰深深地打一个大的哈欠，不要以为这是偷懒哦!对于工作疲劳的人来说它可是可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气的，并且打哈欠时会张口大大地吸一口气，然后再快而短地呼气，就在这么短的时间内也可以有效地将胸中的废气吐出，并且增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

　　7、 巧切松花蛋：用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。

　　8、 【生理期宜忌大全】经期不该喝：含*的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(动物肝脏)、蛋类食物。

四、大学生9个生活小窍门

　　耳机插头总是坏

　　耳机的插头有一种是直线型的，很多时候我们把听音乐的手机放入口袋中，久而久之直线型的耳机插头处就出现了问题，导致一边或者两边耳机都不能用。解决这类问题，只需要一个圆珠笔的小小的弹簧就行，看图。

　　做一份出色的简历

　　毕业季大学生都会面领着找工作投简历的问题，一份优秀的简历给自己增加了许多的筹码和信心。我们可以根据我们所学的行业特性作出一份优秀的简历。如要面试快递公司，可以把简历做成快递单的模样;如要面试医生，可把简历做成化验报告、病理报告等模样;如要面试银行，可把简历做成汇款单模样等等。

　　学生证的磁条失效了

　　学生证上的磁条有效才可以买到半票火车票。如果磁条失效，或者学生证丢失了再补办(这种情况学校不另给磁条)我们可以找在本地的同学，把他们的磁条贴过来，或者找不坐火车的同学(他们常坐飞机或者长途汽车)，用他们的磁条，贴到自己学生证磁条的位置上。需小心贴好。

　　寝室太吵

　　大学的宿舍少则2个人住，多则8个人住。人多了就有可能出现别人打扰到自己的睡觉，为了室友的关系，我们可以选择带隔音耳塞(或者降噪耳塞。很多大学生都是独生子女，他们在高中阶段一般是自己一个人睡一间屋子，一般都不知道有隔音耳塞。)以及护眼罩，这样能有效保证睡眠。

　　打印格式不对，转换为PDF

　　许多大学生常常碰到去打印店打印，自己在自己的电脑上编写的东西格式是对的，但是打印出来以后出现了格式问题。出现这种情况一般是软件兼容的问题，比如Word的版本问题，打开方式问题等。最先这类问题最好的解决方案就是把Word转换为PDF格式。转换的方法为：点击Word的“文件”菜单，选择“另存为”，在“保存类型”里头选择“PDF”就行。

　　丢了火车票

　　大学生是坐火车的主力军，如果丢了火车票，应当先去火车站挂失补办的窗口挂失。然后重新交钱补办一张与丢失火车票信息一样的的新车票(会印有“挂失补”字样)。上了火车后，找列车长开具客运记录。到达目的地后，24小时内，拿身份证、客运记录、车票去火车站办理退票窗口办理退票，缴纳退票手续费以后，就可以退回补票的钱了。

　　丢了图书馆的书

　　很多高校图书馆对借看图书都有严格的管理，一般丢失图书馆的书都要求赔偿，少则3倍，多则10倍(重要书籍)。此外还有另外一种解决方法就是买到一本全新的、和丢失的书籍一模一样的书还回去给图书馆。要买这样的书，我们得先去找图书馆*弄清楚这本书的具体出版日期、该书的ISBN码等等，买的时候要细细核对。如果确实买不到，可以问图书馆*能否买一本与其相近的书换回去。

　　去单位实习需要注意些什么

　　毕业生都会面临实习的问题。由于不确定性因素，很多单位对于实习生都没有提供生活用品，如衣架、拖鞋等。所以实习生应当要带这些东西过去，特别是实习时间较长的实习。此外，向一些特殊的企业，如机场、医院等，则需实习生提供无犯罪证明、健康证等，需提前弄好。

　　买了高科技产品需要保留有什么

　　大学生都喜欢追求高科技产品，这些产品价格不菲。高科技产品更新换代很快，新产品一出来，许多人就把旧产品当作二手卖掉。由于高科技产品水货、假货、翻新货太多，于是，买那些产品时的正规*、配件等重要正品证明可以让自己手里头的旧产品卖出一个好的价钱。

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