吃什么美白养颜

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲

擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹

提问

通常吃富含维生素C的食物、富含维生素E的食物、富含氨基酸的食物等可以起到美白养颜的作用。

1、富含维生素C的食物

如西红柿、黄瓜、西兰花等，有助于抑制黑色素的合成，从而起到美白养颜的作用。

2、富含维生素E的食物

如坚果、植物油等，有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，从而起到美白养颜的作用。

3、富含氨基酸的食物

如牛奶、鸡蛋等，有助于促进细胞的新陈代谢，从而起到美白养颜的作用。

除此之外，还可以吃富含维生素A的食物等。但食物不能代替药物，如果皮肤出现明显的不适症状，建议及时就医治疗。

2023-07-22 05:23

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张大红 副主任医师 成都市第三人民医院 三甲

擅长：皮肤病激光治疗，皮肤美容

提问

皮肤质量主要与一个人的体质、气血和精神压力有关。首先，一个人应该调整自己的日常生活，不要熬夜，保持足够的睡眠，避免压力，用适当的情绪和压力锻炼，促进血液循环，排出体内毒素。通常人们可以多吃富含维生素C和维生素E的水果，这些水果可以延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性，美白皮肤，如葡萄、猕猴桃、木瓜、西红柿和胡萝卜。

2019-07-26 11:26

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