艾宾浩斯遗忘曲线

记忆的遗忘遵循艾宾浩斯曲线 #生活常识# #心理学#

艾宾浩斯遗忘曲线

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2018-09-08 17:01:34

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。 那么根据艾宾浩斯遗忘曲线如何在日常生活和学习中更好的提高记忆能力呢？

5组-李沛玲 2018-09-10 14:57:05

中学教育的是课前预习，课后及时复习，我想大学应该也是如此，但具体要看个人的记忆能力吧，有些人真的就能轻易的记住你需要死记硬背的东西。对于艾宾浩斯遗忘曲线，我想大概就是前面的预习，复习和拾回自己遗忘的知识再加上自己有空常看书，一有疑问就马上翻书解答吧。还有如果真的有心要提高记忆能力除了多读书多看报也要平衡饮食，注意个人作息时间。

第6组曾书婷 2018-11-27 13:06:11

根据艾宾浩斯遗忘曲线的遗忘规律，我们可以知道，在学习记忆完一件事情之后，在短时间内，你遗忘东西的速度十分迅速。为了防止遗忘，我们必须在这段时间内进行复述，进行一次次的复习。 重新记忆已达到深刻记忆的目的。选择在自己记忆最好的时候进行复述。，记忆已达到最好的记忆效果。

10组–钟晓婷 2018-11-27 15:59:44

中学教育的是课前预习，课后及时复习，我想大学应该也是如此，但具体要看个人的记忆能力吧，有些 中学教育的是课前预习，课后及时复习，我想大学应该也是如此，但具体要看个人的记忆能力吧，有些人真的就能轻易的记住你需要死记硬背的东西。对于艾宾浩斯遗忘曲线，我想大概就是前面的预习，复习和拾回自己遗忘的知识再加上自己有空常看书，一有疑问就马上翻书解答吧。还有如果真的有心要提高记忆能力除了多读书多看报也要平衡饮食，注意个人作息时间。 ... 5组-李沛玲

艾宾浩斯遗忘定律在外面日常生活中就是让我们做到一个及时复习的状态，今天学完的你可能还会记得一大半可是如果你没有及时去复习把你所忘了的那部分填补上去的话，你第二天会在原来一大半的基础上继续的削弱，正因为如此我们在大学生活中也是需要做到一个提前预习，课后复习的巩固状态，把所隔的时间越推越远那就是你的永久性记忆了。

第三组zxx 2018-11-27 16:17:36

记忆力包括识记，保持，再现，回忆几个基本的过程。如果说想要提高记忆力，可以通过以下几种方法，注意集中，聚精会神，专心致志，排除杂念，一心不能二用。要增加兴趣和理解记忆，不要死记硬背，记忆过的东西要及时的进行复习和回忆，另外可以选择很多记忆手段，比如说像特点以及分类记忆，情景记忆，区位记忆等等。另外要科学用脑，在保障营养，积极休息，进行体育锻炼的基础上来保养大脑，以提高大脑的工作效率，增加记忆。

第三组zxx 2018-11-27 16:19:56

注意饮食和睡眠，食用牛奶鸡蛋鱼肉核桃等提高大脑的机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜。第二是注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。

第三组zxx 2018-11-27 16:21:17

要合理利用现在科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。

第三组zxx 2018-11-27 16:26:25

尽可能动员多种感官参加学习活动 心理学研究表明，人在学习时，只听能记住60%，只看能记住70%，而看、听、说能记住86%。由此可见，学习时，光听记忆效果最差，真所谓：“耳闻不如眼见，更不如闻、看、说、写”。

第三组zxx 2018-11-27 16:27:32

适当的超额学习，就是记忆一种材料的学习次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。众所周知，学习份量越多，记忆越困难。因此，在选择学习份量时提倡适当的过度即超额。心理学研究证明，如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%，那么最好的超额时间是50%，其学习总时间为150%。时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。

第三组zxx 2018-11-27 16:29:12

材料的组织性心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。

º³ 2018-11-28 22:34:05

记东西时注意力要集中。因为记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。 培养兴趣，就好似你对于不喜欢的学科，你花再多时间也是没有什么收获的 理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。或者在记忆一些词语时自己在脑海中将这些组成一个画面或想想它们之间的联系。 并且复习要及时。遗忘最严重的时刻是在识记后的最初时间里,使得及时复习非常重要。 视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。 补脑健智的食品你也值得拥有啊 有些老师也常说好记性不如烂笔头，个人感觉emmmm没什么很有效的作用吧

proprodab 2018-11-29 08:48:27

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，特别是识记后48小时之内，遗忘率高达72%,所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事，应及时复习，间隔一般不超过2天。不断地重复才能让需要记忆的东西牢固地印在大脑上。不能死记硬背，要结合一些图片或者其他有效记忆。今日事今日毕

炯 2018-12-02 23:08:15

德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节(由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节)作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。 并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。总的来说就是经常复习

苏酥一棵树 2018-12-16 22:46:07

大脑中大多数神经细胞不会再生，因此保存在神经网络中的记忆肯定是随年龄减少。 如何无视时间，拥有超级好记忆呢？ 总结起来，脑力锻炼、体育锻炼、良好睡眠（三期睡眠好），都必不可少。

为什么这么说？ 可以先看一下人脑的记忆究竟怎么回事。 人的记忆分成“显性”（explicit ）和“隐性”（implicit） 记忆两大类。 显性记忆就是能用语言表达的，又分成 “陈述型记忆”和 “事件记忆”。陈述型记忆的内容主要是知识，比如你背诵的唐诗。事件记忆是经历，比如回忆前天你早饭吃的是什么。 隐性记忆则主要是“程序记忆(procedural memory)”，比如学会骑车、滑雪、跳舞这些连续动作，以及学会的顺口溜、外语 。隐性记忆一旦形成可以稳定终生，所以你在小时候学会骑车，即使日后多年不骑车，但一接触自行车还是马上能骑。

第九组徐双福 2018-12-16 23:23:10

根据艾宾浩斯遗忘曲线，你学习完之后，在48小时之内会遗忘大概百分之七十。所以这就是为什么我们一直在强调要复习。适时的复习，你才能记住你所学内容。如果记忆的时候结合图片词汇等，会更容易让你记住。另外，在短时记忆时，大脑接受的信息量是有限的，所以记忆时将所需记忆的事物分成几组会比较容易记忆。

第四组薛濠 2018-12-17 17:23:01

我们应当合理的作用科学知识，一个理论可以经历几百年的洗礼，来到你面前，那么它一定有你可取之处，首先我们应该怀着客观的角度去看待。艾宾浩斯记忆曲线非常适合学习效率较低的学生，许多的知识点需要背诵，可却不是盲目的背诵，可以通过艾宾浩斯记忆曲线，来帮助自己。这样可以坐到事半功倍

卢可欣 2018-12-18 08:16:57

根据艾宾浩斯遗忘曲线，你学习完之后，在48小时之内会遗忘大概百分之七十。所以这就是为什么我们一直在强调要复习。适时的复习，你才能记住你所学内容。另外，在短时记忆时，大脑接受的信息量是有限的，所以记忆时将所需记忆的事物分成几组会比较容易记忆。同时也要合理利用现在科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。

郝瀚 2018-12-18 09:08:41

记忆的规律启示我们在组织学生复习时，从过程上来说，根据遗忘的曲线，复习应该及时，新内容复习间隔短，旧内容复习间隔慢慢加长；从学生个体来说，应该培养其对学习良好的态度和认知，认识到复习的重要性；从复习材料来说，记忆的材应该重点突出，利于学生注意集中，内容清晰有条理，分成一定的信息组块，利于学生记忆，一次学习中复习数量适宜，不能贪多求快，重要的内容安排在材料首部分或者末部分；从复习方法上来说，运用视觉的、听觉的各种材料，调动各个感觉器官共同参与学习，提出比较有深度的问题引导学生思考，加深对材料的理解，有利于学生记忆。

贝娜 2018-12-18 10:53:58

艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们,遗忘的规律是先快后慢,特别是识记后48小时之内,遗忘率高达72%,所以不能认为隔几小时与隔几天复习是一回事,应及时复习,间隔一般不超过2天.不断地重复才能让需要记忆的东西牢固地印在大脑上。复习要及时.遗忘最严重的时刻是在识记后的最初时间里,所以及时复习非常重要,可使即将消失的记忆痕迹重新强化,变得清晰,使学到的知识不断纳入知识系统之中。

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