雅兰丨想要睡得好，睡眠环境很重要—新浪家居

发布时间：2025-01-18 18:01

舒适的睡眠环境，如适宜的温度和光线，很重要 #生活乐趣# #生活质量# #良好睡眠#

雅兰丨想要睡得好，睡眠环境很重要

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众所周知，睡得好，是治愈身心最好的方式之一；睡得好，才有精力去处理生活和工作中的各种难题。那么，怎样才能睡得好呢？答案必定是早睡和深睡。

早睡，才能保持睡眠时长，普通成年人的睡眠时间应保证在7-9小时。充足的睡眠时间，有利于人体各个系统的调整和修复。同时，也要提高深睡时长。把握入睡的第一个睡眠周期（黄金90分钟），就能迎来一个活力满满的早晨，还能避免白天产生睡意，甚至不会出现明明睡得很好却依然感觉疲劳的情况。

说到这，相信很多人会产生这样的疑问：如何才能做到早睡和深睡呢？接下来，雅兰就给大家带来几个小妙招，帮助大家拥有高品质睡眠。

睡前放下电子产品

睡前玩手机、平板电脑等电子产品会让大脑越来越兴奋，难以入睡。雅兰建议大家尝试放下电子产品，闭上眼睛，让大脑处于空白状态。

白天适当运动

运动和睡眠是相辅相成的，睡眠可以让肌肉和体能得到快速恢复，而运动能够消耗精力，让夜晚的睡意更浓。因此，白天可以适当进行慢跑、打球、跳操等运动进行睡眠辅助。

改善睡眠环境

寝具的选择对睡眠会产生不同程度的影响，一款健康透气、睡感舒适的雅兰床垫可以支撑脊椎，并提供从头到脚的呵护，有效减少入睡时间，提升睡眠深度。

雅兰床垫始于1966年，见证了国内第一张弹簧床垫的诞生；于1983年成为首批入驻深圳的港资企业，将优质睡眠带到全国，覆盖30多个主要省市地区、自治区及直辖市。

品质是品牌的命脉。成立至今，雅兰始终坚持“品质至上”的匠心精神，打造高质量的产品并形成完善的服务体系，每一张雅兰床垫都有一张品质身份证——洗水唛，产品材料成分、国家检测标准、雅兰实测数据以及进口材料原产地等信息都展现在洗水唛上，立字为据，终生接受用户对雅兰品质的考证。

更值得一提的是，雅兰还是行业首家获得香港Q唛（红唛、绿唛）双重认证的企业。Q唛认证流程严谨而苛刻，还需要定期接受品质检测，一次不合格即取缔认证，雅兰已连续40年获得香港Q唛认证。市场上获得Q唛认证的企业均为行业佼佼者，而获得绿色Q唛认证的，国内家居类企业只有雅兰一家。殊荣的背后，更进一步佐证了雅兰的品质和发展实力。

睡眠环境的好坏关乎身体与精神的能量。未来，雅兰将在打造美好睡眠环境的路上不断前进，让用户每一次从梦中醒来，都能精神饱满，倍感舒适。

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