老人补充营养，就一定要吃保健品吗?可能长期吃并没有好处

误区6: '吃素就一定能健康', 营养均衡同样重要 #生活常识# #养生常识# #养生误区#

老人补充营养，就一定要吃保健品吗？可能长期吃并没有好处

许多老年人重视养生，会去了解保养秘诀，通过良好习惯养成增强免疫能力，对抗衰老。而养生有多种方法可以选择，其中补充营养有必要，如果长时间营养不良，抵抗力下降外疾病会出现。但补充营养有哪些途径，许多人不清楚，有的人说服用保健品才能取得效果，是真的吗？

老人补充营养不一定要吃保健品，所谓保健品指的是有一定保健功效的补品或者药品，但从健康角度来看，保健品在身体无恙，健康状态时无需经常吃。

当然，有疾病出现不能用保健品代替药物使用，综合其优缺点来看，大部分保健品弊大于利，无法代替饮食来让身体所需要的营养及时提供。如果长时间只吃保健品来获取营养，无法获得好处，部分保健品有药物成分，用量过多，身体不适应，反而会带来负担，甚至诱发疾病。要去了解保健品负面影响，不要随便乱用。

如何补充营养才正确？

1、荤素合理搭配

老年人想要补充营养，正确做法是荤素合理搭配，在饮食中注重食材多样性，对人体来说所需要的营养多，膳食纤维、矿物质、维生素、蛋白质、微量元素缺一不可，能让食物的种类多一些，蔬菜、水果、粗粮、肉类食物、乳制品，各种各样的食物都搭配着吃，自然不愁营养缺乏。

有的人长时间饮食单一，总吃那几样东西，获取的营养较少，可能会营养不良，还需纠正错误的饮食行为。

2、三餐饮食规律

三餐按时吃，不要错过最佳吃饭时间，这是保养身体的秘诀。

有的人在饮食这方面犯错误，有时很早吃饭，有时两顿饭并在一起吃，却不知道呵护身体，促进健康需要三餐正常饭点去吃饭，早餐、午餐、晚餐缺一不可，能正确饮食且保持规律，可以促进消化系统健康，肠胃正常运转，营养物质才能吸收，从而确保营养供应充足。

3、保持清淡口味

保持饮食清淡口味，少吃重口味、油腻、刺激性大或者难消化的食物。生活中许多人在饮食这方面以麻辣，辛辣口味为主，觉得吃辣的很过瘾，但为了肠胃健康考虑，最好保持食材原汁原味，少受刺激才能保持肠胃功能正常。

如果因为总吃刺激性食物肠胃受损，功能减退，后续营养吸收有障碍，就算在饮食中获取许多的食物，但营养吸收不良，一样会缺乏营养，因此要调整饮食。

现在的老年人沉迷于购买保健品，保健品对老人真的有用吗？

现在大街小巷有很多地方，开一个小门脸，每天都会聚集很多的老年人。可以看见他们以听完课发放鸡蛋等方式招揽老人来听课，然后就是各种宣传自己的产品。老人们也会听信他们所讲的内容，甚至会把自己生活的钱拿出来买这些所谓的保健品。但是这些所谓的保健品真的有用吗？就不得而知了。

身边也有这样真实的例子，同事的婆婆就是平时没事的时候，总是去参加这些老年人的讲座，然后就是买各种的保健品。记得同事曾经说过，她的婆婆去参加一个讲座之后，动了心思，不但买了很多保健品，而且还买了一个按摩床。当时同事老公劝老人，这种不是什么品牌的东西，质量肯定是没有什么保障的，并且如果对身体有害，那会后悔也来不及。但是当时老人一门心思就是要买，谁也劝不住，最后老人还是斥巨资把保健品和按摩床买回了家。

结果东西都买回来了，保健品老人倒是吃了不少，但是并没有讲座的时候说的那么强大。至于按摩床，老人压根就没有怎么用过，说是用了之后，反而身体更加不舒服了。所以花那么多钱买来的按摩床，最后却成为了摆设。家里人也不敢怎么说老人，只能顺从老人，但是心里面都很讨厌那些卖保健品的人。

但是现在的很多老年人还是很痴迷购买保健品，其实是有原因的。老人在自己退休之后，如果没有什么业余爱好的话，就总是会围绕着自己的身体转，老人们似乎也在比较着谁的身体好。尤其是当老人看到有自己认识的人去世的时候，自己就会更加关注自己的健康。那些卖保健品的人，正是抓住了老年人的这些心理，所以就会让老人轻而易举就进入了他们的圈套。而且老年人还会特别听信那些人的话，所以就会毫不犹豫拿出自己的钱买一些保健品。其实说白了，他们也是在买一个心理安慰。

所以我们现在在大街小巷，还会看见很多老年人聚集在一起，他们争先恐后购买一些保健品。其实很多时候，我们外面的人都明白这就是一个圈套，但是那些人已经牢牢抓住了老年人的心理，老人也愿意掏腰包购买被吹得天花乱坠的保健品。其实效果好不好，谁都很清楚。

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