孕期营养品应该怎样选择？

发布时间：2025-01-21 12:35

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1、重视日常饮食

在怀孕期间，孕妈饮食要达到食物种类多样化、均衡营养。每周食物种类要大于25种，多补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

2、学会按需补充

在选择营养剂补充时，不只要补充叶酸、铁、钙等，还要补充多种维生素、矿物质和宏量营养素，α-和卵磷脂，综合性的营养补充制剂，不仅全面，营养素之间还可以互相协同促进吸收。

3、孕妇健康和胎儿发育同等重要

很多孕妈在关注胎儿自身发育时，往往忽视自己健康。认为只要吃得多，孩子就能长得

好，过量的食物摄入，只是导致热量升高，给孕妇带来血压、血糖、体重等方面的困扰，相反，聪明的孕妈在选择营养时，要选择能促进胎儿智力、肌体发育的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质等多种营养。

4、不要崇洋媚外

有些孕妈盲目相信进口洋品牌，其实中国孕妇的体质、生理代谢特点、膳食和生活习惯，

都与欧美人士，有着很大的不同。所以，作为中国孕妈，在选择营养素补充剂时，还是要选择国产的适合中国孕妈的营养补充剂。

5、要选择最新符合国标的营养素补充剂

随着国民膳食生活习惯的变化，国家市场监督管理局也对保健品的备案标准、成分种类

进行调整。一些很早批准备案的保健品已经无法符合现在孕妇的营养需求。例如，碘和牛磺酸，已经不在国家保健品原料和辅料目录，所以选择时要慎重。

最后，祝妈妈们好孕哦！

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