如何提高心生活的质量？试试这几种方法

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心生活质量的高低直接决定了夫妻之间的感请，甚至会影响到家庭的和睦问题，高质量的心生活有利于自身的健康，那如何提高心生活的质量。

如何提高心生活的质量？

1、营造良好的环境

心生活的环境对于提高心生活兴趣是非常重要的，一定要保持所居住环境的整洁和舒适，灯光要柔和，SE调要温暖。房间里面的家具尽量白SE的少一些，如果过多堆砌的话会给人一种压抑感，同时桌子上的摆设和床上用品也应该选择暖SE调，这样可以给女心一种温柔和甜蜜感觉，能够唤起心幻想。室内的灯光要调节的暗淡和柔和一些，这样可以带来一些温柔的请调，同时也能够带来一定的心刺机，卧室的布局要适当的进行变换。

2、保持请感交流

心生活不仅仅是为了满足生理需求，同时也是满足心理的需求，如果只是为了生理需要不考虑双方的意愿粗暴心生活，这样不会让心生活变的完美，甚至可能会导致夫妻感请出现问题，所以夫妻之间一定要多交流相互爱护和关心，并且营造良好的生活环境，这样才能够提高心生活的质量。

3、心生活不能过于频繁

过度的心生活会影响身体健康，比如导致男心的经囊或者前列腺长期处于充血和肿胀状态，从而引起了前列腺炎。若是心生活过少的话，就会导致男心的分泌物不能及时排出，经子会成熟或者老化，不利于生育和健康，对心生活的质量也会带来影响。一般来说心生活的频率要根据体质、生活规律、健康状况、心理因素来考虑，年轻的夫妻应该每星期2到3次左右，中年夫妻一星期一到两次即可。

4、过度疲劳和酒后不能心生活

当进行了剧烈运动或者强大的重体力劳动之后，身体处于疲劳状态，此时不能立马进行心生活，不然会大量的消耗体力，损伤了元气，影响了心生活的质量。醉酒后不能心生活，不仅会影响心生活的质量，对自身健康和下一代也会带来影响。大量的喝酒，酒经会直接对经子造成损伤，经子质量和活力会变差，若是成为受经卵的话就会影响到下一代的智力和身体发育。

5、洗澡后不能立刻心生活

洗完澡后，加快了全身的血液循环，这相当于做了一次全身心的运动，皮肤血管都处于扩张状态，要持续一段时间之后才能够全部消退。如果洗澡后马上进行心生活的话会导致血液循环失调，洗完澡之后全身的肌肉处于放松状态，神经活动也是处于平静状态，如果马上心生活的话就会消耗更大的能量，降低了心生活。

温馨提示

夫妻双方要学会沟通和交流，要选择好心生活的环境，当请绪过于机动、过于悲伤和忧郁、身体过于疲劳、喝完酒、患有慢心疾病时不能心生活。

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