饮食警惕：最常见的饮食错误搭配 一不小心就丧失殆尽
'日常饮品，搭配小知识'：介绍不同饮料与食物的搭配建议，提升饮食美学。 #生活乐趣# #生活分享# #生活美学心得# #日常美食品鉴#
我们知道，每一样食物都有其特殊的价值和营养，对人体健康发挥着不同的作用。但是，如果你不懂得如何搭配食物，具有丰富营养的两种食物碰撞后却会对人体产生各种不良影响。下面几种不利健康的食材搭配，点菜的时候一定要注意!
■拉面+米饭
这可以说是很多白领中餐的常见搭配，但是因为两者都是碳水化合物，容易缺乏维他命B1。碳水化合物无法转换成能量而囤积于脂肪细胞里，这就是肥胖的原因。
拉面的汤盐分很高也是必须注意的地方。此外，碳水化合物最好和蔬菜一起摄取。
■红萝卜+白萝卜
白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。
不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
■吃肉+喝茶
有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶，以为能帮助消化。
殊不知，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
■十字科蔬果+水果
科学家们发现，萝卜、花椰菜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸，该物质产生的多少与摄入量成正比。
此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
■海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状。
含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此这些水果不宜与海味菜同时食用，以间隔两个小时为宜。
今日热门推荐：
夏季食物保鲜是问题 比冰箱更有效的妙招
女子抽出“牛奶血”险丧命 竟是因为这个
9种食物相克 不注意小心丢命
四类人吃蜂蜜犹如吃毒品 您中招了吗？
糖尿病人是不是不能吃西瓜?
黑名单：夏季冰箱里会致癌的食物
泡面另类冷知识 9点让你惊呆
女性怕变丑，这12种食物千万不能吃
女人脸色暗黄的几大杀手锏
白头发不是随便会长的，小心是病
黄瓜哪里最营养？牢记吃黄瓜6“不宜”
女性怕变丑，这12种食物千万不能吃
几种不健康的吃鸡蛋方法 吃法不对如吃“炸弹”
女人吃这些蔬菜 年轻十岁
5种水果必须放几天再吃 这样吃才健康
孕妇能吃牛肉吗？准妈妈必看信息
网址：饮食警惕：最常见的饮食错误搭配 一不小心就丧失殆尽 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/734517
相关内容
10种常见饮食的错误搭配生活常见13类错误饮食搭配
12种错误的饮食搭配
日常饮食搭配禁忌，四种错误搭配最常见
注意生活中6种错误的饮食搭配
警惕饮食4大误区
12种错误的饮食搭配
值得警惕的这些饮食误区你犯过吗？错误饮食小心要人命！
12种错误的饮食搭配.docx
几种错误的饮食搭配
