换季时节抵抗力不足 如何增强免疫力？

及时接种疫苗，增强免疫抵抗力 #生活知识# #生活规划# #健康管理#

       换季时节通常是考验身体免疫力的时候，免疫力强的人无论春夏秋冬都能抵挡外部细菌，保持身体健康。那么，如何加强免疫力呢？

       韩国媒体进行的一项调查结果显示，运动是增强免疫力的最佳方法。经常运动的人表示，运动能缓解压力，对健康有好处，能有效提高免疫力。其次是吃一些健康功能食品，比如红参、蜂胶、维生素等。第三是充足的睡眠。睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠，睡前泡脚或者半身浴可以平静心情。

       此外，适当服用一些补品也有利于增加免疫力，秋季可以吃泥鳅汤等。生活规律，保持健康的生活节奏，适当做一些按摩或伸展运动可以促进血液循环。

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