放下手机，你会发现…

听浪树洞｜NO.58

欢　迎　倾　听

社交、工作、购物、娱乐……

不知不觉间

手机似乎已经完全“掌控”了我们的生活

手机为人们生活带来便利的同时

也消耗着我们的时间、健康...

但如果24小时不拿起手机

生活又会变成什么样子呢？

【听浪·树洞】

想跟团子们一起聊聊下面这个话题

#你愿意花一天时间完全放下手机吗？##

树洞团子们的心声~

1

为什么不呢？这个世界有太多的美好，有太多的热烈与真诚藏在角落不曾被发现，放下手机，拥抱自己，拥抱世界。对于那些美景，手机的像素太低，拍不出真正震撼的实景；对于那些美好，手机太小，记录不到你想要的。你还有那么多朋友，有那么多热爱，放下手机，感受世界。

——@杝楝梧

团团说：拥有智能手机以后，我们遇见好玩的事情，不是仔细观察，而是马上掏出手机拍摄视频；当我们看见美丽的风景，不是用心感受，而是马上掏出手机拍个照片。我们总是躲在受像素限制的手机后面看世界，忘记了自己可以亲自触摸世界。放下手机，就是给自己一个更近距离感受世界的机会。

2

如果放下手机一天，可能许多人做不到，现在生活各方面都需要使用到手机。但我愿意做，也可以做得到。一天不碰手机，生活照样可以过得很好，我们可以看看书，出去看看大自然，做一些自己感兴趣的事，让自己平凡的一天也可以过得很充实！我们不是手机的奴隶，而是手机的主人，不要让手机限制了我们美好的生活。在生活中适当使用手机，手机永远只是一部通讯工具，它占据不了我们生活的全部。

—— @小希

团团说：手机最开始只是人们的通讯工具，当有一天放下手机，虽然会有一些不方便，但生活依旧可以进行。无聊了我们可以读书、出门看风景，可以有大量的时间专注于学习，生活依旧生动美好~

3

我觉得我没有办法完全放下手机，我总是习惯性地拿起，哪怕并没有人找我，我也会打开微信，打开朋友圈看一看，对着曾经发过的消息发呆，打开微博小红书等等。我曾经睡前暗暗发誓，明天一定会珍惜时间，但还是周而复始。我曾经尝试过把这些让我浪费时间的软件全部删除，但没有用，还会再下回来。或许只要有一件事可以让我静下心来一直做，手机就不再重要了，而我现在缺少的就是这件事。

—— @Carol

团团说：我们逐渐习惯在手机的虚拟世界里漫无目地闲逛，越来越焦虑，越来越静不下心。与其“明日复明日”地一遍遍下决心，不如就从现在这一刻开始，放下手机，主动开始做一件提升自己的事情（阅读、运动、社交......），团子的焦虑便可以有所缓解~

4

以前我是没有自己的手机的，现在进入了大学，无论吃饭洗澡都离不开手机。我想如果我能够真正放下手机，我会很开心。放下手机，我会去领略自然风景的美；我可以去到琴房演奏奇妙的音符；我会在图书馆待上一整天，当我放下手机，观看自然美景时，我的内心将会获得极大的震撼，我会感慨造物者的神奇。我想如果有机会我会选择放下手机，我想用心去感受网络之外更精彩的世界。

——@chase

团团说：看惯了手机里的风景，听惯了手机里播放的歌，看惯了电子书，当我们放下手机的时候，会发现，原来看到美丽风景的时候，鼻子可以闻到泥土的清香；听到现场演奏的时候，可以触到琴弦的振动。网络世界虽然热闹，但现实世界会更加温暖且美好。

5

高中的时候，班主任在一次班会上偶然提到了自己的一次奇妙的经历：大学时有一次假期，他不带任何电子设备在老家乡村生活一周。他说那一周是真正思考人生的一周，思考人生哲理人生意义，每天看山看水，放松惬意。所以我一直也想尝试切断网络联系好好感悟一下生活的真谛。

——@三叶

团团说：不带任何设备回到乡村，在山水之间感悟人生道理，团子老师的经历好像古诗词中的“归隐”。整整一周完全不接触电子设备，能做到这一点的人一定是自制力很强的人~祝团子也能早日实现这一人生体验。

6

完全愿意，只要没有任何工作信息，完全可以接上一大杯水，拿上一本厚一点之前没有时间看的书，窝在沙发上，找个舒服的姿势，打开书的第一页，之后就可以完全沉浸于沙沙的翻书声中，进入书本里的世界！

——@哈

团团说：只看文字就能感受到团子所说的生活是多么的惬意！“书中自有黄金屋”，放下手机，读书是丰富我们精神世界的方式之一。在书中认识世界、学习知识，真的是一大乐事！

7

我当然愿意，因为我深知手机给我带来了什么，但我想我应该做不到。我曾想放下手机来一场旅行，可是放下手机，光凭我一个人是旅行不了的，因为不知道路。我曾想，我有什么爱好的话，我估计会沉迷其中，手机对我就没吸引力了，可是我连爱好都没有，想想都觉得可悲。

——@zaj

团团说：智能时代，没有手机的长途旅行确实很难实现，但是团子可以先从放下手机的短途出行开始尝试，比如爬一爬附近的山，逛一逛临近的公园。感受自然，享受生活，热爱生活又何尝不是一种爱好呢？

8

放不下手机，大家可能很难相信，但是我没有平板，全靠书和手机刷题看视频，自制力很强，每天实习八九个小时之后马上看书，手机玩乐软件全部卸载。这么多年来，也是第一次发现居然可以用刷手机的80%时间来学习，果然，不是手机影响学习，是人的自制力决定一切。

——@医学生考研大军

团团说：放下手机并不是完全不使用手机，当我们合理利用它时，手机就是一种生活工具而已。希望我们都能像团子一样有自制力，合理利用手机，做自己生活的主人。

24 小时不看手机，就不能刷短视频，不能听音乐，不能追剧，不能看直播，生活会变得无趣吗？

24 小时不看手机，就不能刷朋友圈，会错过很多即时消息，也不能第一时间关注刷屏热点和文章，自己会变得特别“孤陋寡闻”吗？

24 小时不看手机，工作找我怎么办？老师找我怎么办？家人需要我怎么办？放下手机就是断绝了个人所有社交了吗？

智能手机的普及确实具有两面性，极大程度方便我们生活的同时，也让人们逐渐忘记了离开手机如何生活，没有手机之前人们如何利用时间。因此手机被视为生活必需品，让人无法放下。

事实上，当我们放下手机，生活依旧可以照常进行。在有限的时间中我们可以专注于读书学习，自我提高；可以亲近自然，感受世界；可以发展个人兴趣爱好，尽情享受生活……

放下手机，有利于我们的身心健康。研究表明，放下手机可以有效缓解视力疲劳，改善颈椎压力，减少 腱鞘炎的产生。同时减少碎片化信息的接收，可以缓解人们的焦虑、抑郁情况。

智能时代，日常生活中完全不用手机当然是不可行的。放下手机并不是完全不使用手机，而是合理利用手机，做到不被手机绑架，合理安排课余、下班后时间，感受现实生活，享受生活。

祝团子们开心快乐每一天~

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树洞团|青年湖南高校工作室——湖南师范大学 酥一

组稿|阿澜 校对|贰水、丸子

初审|景茜 复审|星姐 终审|君杨

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